Behanie | Outdoorové športy a tréning

Anonym • 19. 1. 2020 o 18:20

19. 1. 2020 o 18:20

Oki, takze by si si rad privyrobil trenovanim niekoho a skusas, ci sa niekto chyti na fore. Drzim palce!

Generátor. Dal som tu grafické spracovanie jedného týždňa bežeckej prípravy. Pre tých ktorí trocha rozumejú behu. Podelil som sa o svoje skúsenosti. Toť vsjo. Urobil som niečo zle ? Zrejme asi to že som potom na vás reagoval a ty si vdaka mojim následným reakciam čosi vydedukoval. Na generovanie.

0 0

Anonym • 19. 1. 2020 o 18:07

19. 1. 2020 o 18:07

Cesnek bol neperspektívny bežec ? Možno mal viac talentu, lepšie podmienky. Vieš kde trénoval ? Ak sa pripravoval 3 týždne na Strb. Plese získal na 12 km behu minútu a štvrt. Jeho tréning prehral. Jeho osobák v polmaratóne bol po príprave v 240 m.n.m. ? Hack3r. Písal som - ten kto tomu rozumie. Dal som tu graf ktorý možno niekoho inšpiruje, niekto kto tomu rozumie - snucho, ... tam niečo pre seba možno nájde - percentá, ... Tiež generuješ nezmysly. Nemáš šajny o výsledkoch mojich mladých zverencov za posledných 30 rokov.

0 0

Hack3r • 19. 1. 2020 o 17:55

19. 1. 2020 o 17:55

ale nas Luboš Cesnek mu to aj tak natrel

on si nikde neh0ni ego ako ty, je to jeden skormny clovek s vynikajucimi mladymi zverencami ktorym posuva svoje bezecke skusenosti z cias predoslych

0 0

Volodja • 19. 1. 2020 o 17:55

19. 1. 2020 o 17:55

Oki, takze by si si rad privyrobil trenovanim niekoho a skusas, ci sa niekto chyti na fore. Drzim palce!

0 0

Anonym • 19. 1. 2020 o 17:43

19. 1. 2020 o 17:43

Generátor náhodných slov. Aj s tými čo ti dali palec nahor. Nemáte šajnu o úrovni vytrvalostného behu na Slovensku v minulosti a dnes okrem Sahajdu trénujúceho ešte dlhšie a v ešte lepších podmienkach - výška. Zverenec predtým ako sme sa dali dokopy behal roky u trénerov ktorí zabehli maratón za 2:14, 2:15 hod. Ako neperspektívny chcel skončiť. Potom oslovil mna a za tri roky sme zlepšili výkon v polaratóne z 1:10:30 hod. o 4 minúty. V amatérskych podmienkach ná východe Slovenska tréningom v nadmorskej výške len 240 metrov nad morom. S priemernym talentom neperpektívneho bežca. Ako môžeš takto náhodne generovať nezmysly o tom čo nevieš. Nemáš, aj s palčakami nahor potuchy čo všetko bolo za takým historickým výkonom /10. miesto v histórii Slovákov/, takýmto ,,bežeckým týždňom,, . Kolko obety, driny, odriekania, ...

0 0

Volodja • 19. 1. 2020 o 17:28

19. 1. 2020 o 17:28

Hosť napísal:

Bedňa z Narodného behu Devín - Bratislava. Bez Nike Zoom Fly Flyknit, ...

http://www.devin-bratislava.vos-tpk.sk/db1995.txt, ...

No co James. Vygeneruj ešte dačo. Menej náhodné, zmysluplnejšie.

Rozmyslal, som, ze kto je ten tvoj zverenec. Povodne som myslel, ze nejaky aktualny bezec a aktualny treningovy plan, respektive vykon. Ale tu sa ide film pre pamatanikov, repete s Ivanom Krajickom. Sorry, ale toto ti uz ani na bezeckom fore nikto nezvaliduje. Lebo ho nikto. Nepozna. Vies, mozno bol ozaj dobry a nieco si mu pomohol byt este lepsim, ale to uz po stvrtstoroci nikto nezisti. Mozno mal ale talentu aby pravidelne behal desinku pod 30 min, ale potom stretol teba.

6 0

Anonym • 19. 1. 2020 o 17:00

19. 1. 2020 o 17:00

Bedňa z Narodného behu Devín - Bratislava. Bez Nike Zoom Fly Flyknit, ...

http://www.devin-bratislava.vos-tpk.sk/db1995.txt, ...

No co James. Vygeneruj ešte dačo. Menej náhodné, zmysluplnejšie.

0 0

james9 • 19. 1. 2020 o 16:51

19. 1. 2020 o 16:51

Hosť napísal:

Ten graf nie je plán ale reálne odbehané kilometre aj s tempami. Slovenského bežca /aj pôvodom/ na Slovensku v apríli - nie černocha, ... Jediný údaj je tam plánovaný - tempo 3:28 na 7. deň ale pre snehovú fujavice bolo nakoniec skutočné tempo len 3:34 min/km. Plán na toto reálne odtrénované som vymyslel tri mesiace pred tým. A ten tretí deň tréningu bol polmaratón - bez 100 metrov - za čas aký píšeš. V preteku zabehol 1:06:18. Na 12 km behu Devín - Bratislava dobehol tretí z 1300 bežcov, ... Za nami pripravujúcimi sa v 240 metroch nad morom skončili všetci Dukláci pripravujúci sa vo vyššej nadmorskej výške na Štrbskom Plese, s profi podmienkami - regenerácia, ... Vdaka nášmu menej polarizovanému tréningu. Ak by sme absolvovali trojtýždňový pobyt vo výške 1350 metrov /Š. Pleso - nemusela by byť ani príprava jednu štvrtinu roka v Afrike, .../ hoci aj s tréningom žltého a červeného pásma /4 tréningy/ dole napr. na dlhšej rovine v okolí Popradu bol by pretekový čas v polmaratóne okolo 1:04:30. Keby. Ale na keby sa nehrá.

ako to čítam, tak mi to pripomína generátor náhodných slov (resp. myšlienok )

0 0

Jaiub • 19. 1. 2020 o 16:50

19. 1. 2020 o 16:50

Nebudem reagovat, pockam kym este aspon 5x editujes prispevok...

5 0

Anonym • 19. 1. 2020 o 16:47

19. 1. 2020 o 16:47

Si mi vyfúkol fleka.

Ja len tak skromne žijem, vychovávam Jaiubov, ... na fóre.

0 0

Jaiub • 19. 1. 2020 o 16:45

19. 1. 2020 o 16:45

Ivan ze ty uz davno neberies za toto velke prachy, ved s takymto planom a dosiahnutymi vysledkami by si mal byt inde... Alebo niesi niekde medzi trenermi a nevychovavas buducu generaciu majstrov sk, sveta alebo olympionikov... V com je zadrhel?? Ved trenovatpod tebou musi byt cest kazdemu, ci na biku alebo v behu.

0 0

Anonym • 19. 1. 2020 o 16:11

19. 1. 2020 o 16:11

Ten graf nie je plán ale reálne odbehané kilometre aj s tempami. Slovenského bežca /aj pôvodom/ na Slovensku v apríli - nie černocha, ... Jediný údaj je tam plánovaný - tempo 3:28 na 7. deň ale pre snehovú fujavice bolo nakoniec skutočné tempo len 3:34 min/km. Plán na toto reálne odtrénované som vymyslel tri mesiace pred tým. A ten tretí deň tréningu bol polmaratón - bez 100 metrov - za čas aký píšeš. V preteku zabehol 1:06:18. Na 12 km behu Devín - Bratislava dobehol tretí z 1300 bežcov, ... Za nami pripravujúcimi sa v 240 metroch nad morom skončili všetci Dukláci pripravujúci sa vo vyššej nadmorskej výške na Štrbskom Plese, s profi podmienkami - regenerácia, ... Vdaka nášmu menej polarizovanému tréningu. Ak by sme absolvovali trojtýždňový pobyt vo výške 1350 metrov /Š. Pleso - nemusela by byť ani príprava jednu štvrtinu roka v Afrike, .../ hoci aj s tréningom žltého a červeného pásma /4 tréningy/ dole napr. na dlhšej rovine v okolí Popradu bol by pretekový čas v polmaratóne okolo 1:04:30. Keby. Ale na keby sa nehrá.

0 0

Gumball • 19. 1. 2020 o 16:01

19. 1. 2020 o 16:01

Hosť napísal:

Trocha inšpirácie na behanie

Ktorý slovenský atlét trénuje podľa tohto plánu? Tibor Sahajda (aktuálne najlepší slovenský maratónec) má najlepší súťažný čas polmaratónu 1:05:22, pričom týpek, ktorý ide podľa tohto plánu by mal dať polmaratón v rámci tréningu za 1:07:52.

0 0

Anonym • 19. 1. 2020 o 15:56

19. 1. 2020 o 15:56

Tu som náhodou našiel tému s názvom tak som to dal sem že čo to budem doma sušiť. Ale ked to v téme behanie nikoho nezaujíma tak to vymažem.

0 0

aandrej1 • 19. 1. 2020 o 15:38

19. 1. 2020 o 15:38

Ano, s treningovym pristupom/principom sa da suhlasit (zmenit tempa/objemy).
Ale ako sa hore vyjadril james9 - naco na toto forum ?
Na bezeckom fore by sa ti dostalo patricnej spatnej vazby, ci uz od vykonnostnych hobikov, trenerov alebo vysluzilych profikov.
Tu si jednak 99% citatelov nevie predstavit to odbehat, a hlavne - ani po tom netuzi. Ved nacoby aj ked je to cyklopriestor.

Skus to postnut na inu stranku a tam si diskusiu rad precitam

1 0

Anonym • 19. 1. 2020 o 15:27

19. 1. 2020 o 15:27

Ta potom dobre. Podme do PiesKoViska, žumpy, ...

0 0

Hack3r • 19. 1. 2020 o 15:25

19. 1. 2020 o 15:25

Myslim ze tie tvoje epopeje nikoho nezaujimaju...tvoj celkovy prinos tomuto foru sa celkovo velmi blizi nule

10 0

Anonym • 19. 1. 2020 o 14:41

19. 1. 2020 o 14:41

Nezmysel. Tých 7 odbehaných dní bolo vdaka dvom ľudom. Nie len vdaka bežcovi. Pochopil ? Ten plán musel niekto vymyslieť - nie vygoogliť, okopčiť. Počas tých 7 dní dostal pretekár od trénera 7 hodín odbornnej masáže, ... Sám by to nedal. Tímová práca, ... Sú tu aj bežci a dokonca dobrí s dobrým umiestnením na bežeckých pretekoch. Uviedol som príklad ako by to mohlo vyzerať napr. aj s pomalšími tempami. snucho má tuším za rok nabehané rovnaké kilometre ako mnou uvedený príklad bežca v grafe. Rozdiel je ale zrejme v jednej veci, ktorá by možno mohla byť rovnaká alebo aspoň podobná. Tie percentá - pomer aeróbneho, zmiešaného a anaeróbneho zaťaženia na celkovom ročnom objeme. Píšete, že za posledných x rokov je takýto bežecký týždeň len utópiou až na jedného bežca - mimochodom pripravujúceho sa značnú časť roka vo vysokých nadmorských výškach. Kde je problém v dnešnej dobe s lepšími materiálnymi podmienkami, lepšou doplnkovou výživou, prepracovanou google dostupnou metodikou, ... sa k výkonom z minulosti priblížiť ? Predvčerom behal zverenec s jedným hobíkom ktorý sa vyjadril, že by sa tiež chcel zlepšiť. Ale podľa možnosti tak aby to veľmi nebolelo.

0 0

juju_pepe • 19. 1. 2020 o 13:24

19. 1. 2020 o 13:24

Citim chvalenie cudzim perim. sry

1 0

Hack3r • 19. 1. 2020 o 10:55

19. 1. 2020 o 10:55

tyn tempam na tych trasach sa priblizi malokto z tohto fora..ak vobec niekto, takze ako bolo povedane to akoby si sem dal treningovy plan Jura Sagana na biku

1 0