Lokalizácia
home Aktívne témy Moje témy
keyboard_backspace Outdoorové športy a tréning
AnonymousAnonym • 10. 10. 2007 o 9:06
• Outdoorové športy a tréning
🔥
fixska lapaloma Zipsik +255
fixska +257
# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov :P
open_in_fullZobraziť celý príspevok close_fullscreenZbaliť príspevok
0 0
favorite notification_add edit_notifications
linkKopírovať odkaz Zdieľať na Facebooku Zdieľať na X Zdieľať na LinkedIn
mailNapísať správu autorovi visibilityOznačiť tému ako prečítanú reportNahlásiť príspevok blockZablokovať tému
maps_ugcPridať komentár
Diskusia (3 716)
3702 príspevkov
Ďalšia strana
visibility Najnovšie komentáreNajnovšie visibility Najlepšie komentáreNajlepšie
AnonymousAnonym • 19. 1. 2020 o 15:27
19. 1. 2020 o 15:27
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ta potom dobre. Podme do PiesKoViska, žumpy, ...
0 0
reply
aandrej1aandrej1 • 19. 1. 2020 o 15:38
19. 1. 2020 o 15:38
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ano, s treningovym pristupom/principom sa da suhlasit (zmenit tempa/objemy).
Ale ako sa hore vyjadril james9 - naco na toto forum ?
Na bezeckom fore by sa ti dostalo patricnej spatnej vazby, ci uz od vykonnostnych hobikov, trenerov alebo vysluzilych profikov.
Tu si jednak 99% citatelov nevie predstavit to odbehat, a hlavne - ani po tom netuzi. Ved nacoby aj ked je to cyklopriestor.

Skus to postnut na inu stranku a tam si diskusiu rad precitam
1 0
reply
AnonymousAnonym • 19. 1. 2020 o 15:56
19. 1. 2020 o 15:56
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Tu som náhodou našiel tému s názvom tak som to dal sem že čo to budem doma sušiť. Ale ked to v téme behanie nikoho nezaujíma tak to vymažem.
0 0
reply
GumballGumball • 19. 1. 2020 o 16:01
19. 1. 2020 o 16:01
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftHosť napísal:
Trocha inšpirácie na behanie

Ktorý slovenský atlét trénuje podľa tohto plánu? Tibor Sahajda (aktuálne najlepší slovenský maratónec) má najlepší súťažný čas polmaratónu 1:05:22, pričom týpek, ktorý ide podľa tohto plánu by mal dať polmaratón v rámci tréningu za 1:07:52.
0 0
reply
AnonymousAnonym • 19. 1. 2020 o 16:11
19. 1. 2020 o 16:11
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ten graf nie je plán ale reálne odbehané kilometre aj s tempami. Slovenského bežca /aj pôvodom/ na Slovensku v apríli - nie černocha, ... Jediný údaj je tam plánovaný - tempo 3:28 na 7. deň ale pre snehovú fujavice bolo nakoniec skutočné tempo len 3:34 min/km. Plán na toto reálne odtrénované som vymyslel tri mesiace pred tým. A ten tretí deň tréningu bol polmaratón - bez 100 metrov - za čas aký píšeš. V preteku zabehol 1:06:18. Na 12 km behu Devín - Bratislava dobehol tretí z 1300 bežcov, ... Za nami pripravujúcimi sa v 240 metroch nad morom skončili všetci Dukláci pripravujúci sa vo vyššej nadmorskej výške na Štrbskom Plese, s profi podmienkami - regenerácia, ... Vdaka nášmu menej polarizovanému tréningu. Ak by sme absolvovali trojtýždňový pobyt vo výške 1350 metrov /Š. Pleso - nemusela by byť ani príprava jednu štvrtinu roka v Afrike, .../ hoci aj s tréningom žltého a červeného pásma /4 tréningy/ dole napr. na dlhšej rovine v okolí Popradu bol by pretekový čas v polmaratóne okolo 1:04:30. Keby. Ale na keby sa nehrá.
0 0
reply
JaiubJaiub • 19. 1. 2020 o 16:45
19. 1. 2020 o 16:45
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ivan ze ty uz davno neberies za toto velke prachy, ved s takymto planom a dosiahnutymi vysledkami by si mal byt inde... Alebo niesi niekde medzi trenermi a nevychovavas buducu generaciu majstrov sk, sveta alebo olympionikov... V com je zadrhel?? Ved trenovatpod tebou musi byt cest kazdemu, ci na biku alebo v behu.
0 0
reply
AnonymousAnonym • 19. 1. 2020 o 16:47
19. 1. 2020 o 16:47
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Si mi vyfúkol fleka. :D Ja len tak skromne žijem, vychovávam Jaiubov, ... na fóre. :D
0 0
reply
JaiubJaiub • 19. 1. 2020 o 16:50
19. 1. 2020 o 16:50
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Nebudem reagovat, pockam kym este aspon 5x editujes prispevok...
5 0
reply
james9james9 • 19. 1. 2020 o 16:51
19. 1. 2020 o 16:51
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftHosť napísal:
Ten graf nie je plán ale reálne odbehané kilometre aj s tempami. Slovenského bežca /aj pôvodom/ na Slovensku v apríli - nie černocha, ... Jediný údaj je tam plánovaný - tempo 3:28 na 7. deň ale pre snehovú fujavice bolo nakoniec skutočné tempo len 3:34 min/km. Plán na toto reálne odtrénované som vymyslel tri mesiace pred tým. A ten tretí deň tréningu bol polmaratón - bez 100 metrov - za čas aký píšeš. V preteku zabehol 1:06:18. Na 12 km behu Devín - Bratislava dobehol tretí z 1300 bežcov, ... Za nami pripravujúcimi sa v 240 metroch nad morom skončili všetci Dukláci pripravujúci sa vo vyššej nadmorskej výške na Štrbskom Plese, s profi podmienkami - regenerácia, ... Vdaka nášmu menej polarizovanému tréningu. Ak by sme absolvovali trojtýždňový pobyt vo výške 1350 metrov /Š. Pleso - nemusela by byť ani príprava jednu štvrtinu roka v Afrike, .../ hoci aj s tréningom žltého a červeného pásma /4 tréningy/ dole napr. na dlhšej rovine v okolí Popradu bol by pretekový čas v polmaratóne okolo 1:04:30. Keby. Ale na keby sa nehrá.


ako to čítam, tak mi to pripomína generátor náhodných slov (resp. myšlienok ) :D
0 0
reply
AnonymousAnonym • 19. 1. 2020 o 17:00
19. 1. 2020 o 17:00
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Bedňa z Narodného behu Devín - Bratislava. Bez Nike Zoom Fly Flyknit, ...

http://www.devin-bratislava.vos-tpk.sk/db1995.txt, ...

No co James. Vygeneruj ešte dačo. Menej náhodné, zmysluplnejšie.
0 0
reply
VolodjaVolodja • 19. 1. 2020 o 17:28
19. 1. 2020 o 17:28
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftHosť napísal:
Bedňa z Narodného behu Devín - Bratislava. Bez Nike Zoom Fly Flyknit, ...

http://www.devin-bratislava.vos-tpk.sk/db1995.txt, ...

No co James. Vygeneruj ešte dačo. Menej náhodné, zmysluplnejšie.


Rozmyslal, som, ze kto je ten tvoj zverenec. Povodne som myslel, ze nejaky aktualny bezec a aktualny treningovy plan, respektive vykon. Ale tu sa ide film pre pamatanikov, repete s Ivanom Krajickom. Sorry, ale toto ti uz ani na bezeckom fore nikto nezvaliduje. Lebo ho nikto. Nepozna. Vies, mozno bol ozaj dobry a nieco si mu pomohol byt este lepsim, ale to uz po stvrtstoroci nikto nezisti. Mozno mal ale talentu aby pravidelne behal desinku pod 30 min, ale potom stretol teba.
6 0
reply
AnonymousAnonym • 19. 1. 2020 o 17:43
19. 1. 2020 o 17:43
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Generátor náhodných slov. Aj s tými čo ti dali palec nahor. Nemáte šajnu o úrovni vytrvalostného behu na Slovensku v minulosti a dnes okrem Sahajdu trénujúceho ešte dlhšie a v ešte lepších podmienkach - výška. Zverenec predtým ako sme sa dali dokopy behal roky u trénerov ktorí zabehli maratón za 2:14, 2:15 hod. Ako neperspektívny chcel skončiť. Potom oslovil mna a za tri roky sme zlepšili výkon v polaratóne z 1:10:30 hod. o 4 minúty. V amatérskych podmienkach ná východe Slovenska tréningom v nadmorskej výške len 240 metrov nad morom. S priemernym talentom neperpektívneho bežca. Ako môžeš takto náhodne generovať nezmysly o tom čo nevieš. Nemáš, aj s palčakami nahor potuchy čo všetko bolo za takým historickým výkonom /10. miesto v histórii Slovákov/, takýmto ,,bežeckým týždňom,, . Kolko obety, driny, odriekania, ...
0 0
reply
VolodjaVolodja • 19. 1. 2020 o 17:55
19. 1. 2020 o 17:55
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Oki, takze by si si rad privyrobil trenovanim niekoho a skusas, ci sa niekto chyti na fore. Drzim palce!
0 0
reply
Hack3rHack3r • 19. 1. 2020 o 17:55
19. 1. 2020 o 17:55
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
ale nas Luboš Cesnek mu to aj tak natrel ;) on si nikde neh0ni ego ako ty, je to jeden skormny clovek s vynikajucimi mladymi zverencami ktorym posuva svoje bezecke skusenosti z cias predoslych
0 0
reply
AnonymousAnonym • 19. 1. 2020 o 18:07
19. 1. 2020 o 18:07
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Cesnek bol neperspektívny bežec ? Možno mal viac talentu, lepšie podmienky. Vieš kde trénoval ? Ak sa pripravoval 3 týždne na Strb. Plese získal na 12 km behu minútu a štvrt. Jeho tréning prehral. Jeho osobák v polmaratóne bol po príprave v 240 m.n.m. ? Hack3r. Písal som - ten kto tomu rozumie. Dal som tu graf ktorý možno niekoho inšpiruje, niekto kto tomu rozumie - snucho, ... tam niečo pre seba možno nájde - percentá, ... Tiež generuješ nezmysly. Nemáš šajny o výsledkoch mojich mladých zverencov za posledných 30 rokov.
0 0
reply
AnonymousAnonym • 19. 1. 2020 o 18:20
19. 1. 2020 o 18:20
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftVolodja napísal:
Oki, takze by si si rad privyrobil trenovanim niekoho a skusas, ci sa niekto chyti na fore. Drzim palce!


Generátor. Dal som tu grafické spracovanie jedného týždňa bežeckej prípravy. Pre tých ktorí trocha rozumejú behu. Podelil som sa o svoje skúsenosti. Toť vsjo. Urobil som niečo zle ? Zrejme asi to že som potom na vás reagoval a ty si vdaka mojim následným reakciam čosi vydedukoval. Na generovanie. :D
0 0
reply
AnonymousAnonym • 19. 1. 2020 o 18:53
19. 1. 2020 o 18:53
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftaandrej1 napísal:
Ano, s treningovym pristupom/principom sa da suhlasit (zmenit tempa/objemy).
Ale ako sa hore vyjadril james9 - naco na toto forum ?
Na bezeckom fore by sa ti dostalo patricnej spatnej vazby, ci uz od vykonnostnych hobikov, trenerov alebo vysluzilych profikov.
Tu si jednak 99% citatelov nevie predstavit to odbehat, a hlavne - ani po tom netuzi. Ved nacoby aj ked je to cyklopriestor.

Skus to postnut na inu stranku a tam si diskusiu rad precitam


Ved toto je stránka o behaní. Táto sa mi páči. Nájdeš tu všetko. Od žumpy až po krasokorčulovanie. :D
0 0
reply
AnonymousAnonym • 19. 1. 2020 o 19:04
19. 1. 2020 o 19:04
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftJaiub napísal:
Nebudem reagovat, pockam kym este aspon 5x editujes prispevok...


Už móžeš.
0 0
reply
aandrej1aandrej1 • 19. 1. 2020 o 19:05
19. 1. 2020 o 19:05
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
myslel som cely portal o behani - nie len vlakno na cyklistickom fore. sanca ze pre cyklistu (alebo cloveka ktory je mtbiker.sk), je zaujimavy bezecky treningovy plan/filozofia/pristup je vcelku miziva. skus svoje skusenosti prediskutovat napr na https://www.behej.com/forum/, tam tvoje grafy a pozorovania budu zaujimavejsie pre viac ludi, ktori maju zaujem sa v bezeckej discipline zlepsit.
0 0
reply
AnonymousAnonym • 19. 1. 2020 o 19:09
19. 1. 2020 o 19:09
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Afričanov aj tak neporazia. Má to vobec význam - hrabat sa na vlastnom piesočku. Nie PiEskovISku. Má vobec význam trápit sa kvoli titulu majstra Slovenska ked ,,vyjdes z domu,, a po nadľudskej príprave dostaneš na desiatke tri minúty v lepšom prípade minútu /Štefko/. Treba počkať 50 - 100 rokov kým sa podmienky vyrovnajú. Ked už možno budú všetci rovnako fyzicky zdegenerovaní z mobilov, čipsov, ... :D Po nasťahovaní všetkých afričanov do Európy, Ameriky, Austrálie, Antarktídy, ... :D
0 0
reply
visibility Najnovšie komentáre visibility Najlepšie komentáre
3702 príspevkov
Ďalšia strana
Podobné témy
cervo
Fotky bez zaradenia

posledný komentár: Dnes o 9:16

Stormy
Cyklolegislatíva

posledný komentár: 6. 1. 2026 o 17:30

Anonymous
Súťažné lyžovanie / bežkovanie / snowboardovanie...

posledný komentár: 20. 12. 2025 o 9:44

Nemamnick
Hory-lesy, medveď kde si?

posledný komentár: 6. 11. 2025 o 12:09

kimlo
Kempovanie a vsetko okolo toho (stany, spacaky, karimatky, varice...)

posledný komentár: 10. 10. 2025 o 22:20

GaryFisher
Fotografovanie

posledný komentár: 2. 9. 2025 o 14:46

Mamo01
Posilňovňa + bicykel

posledný komentár: 1. 8. 2025 o 15:26

Jezus
Botanické okienko

posledný komentár: 17. 6. 2025 o 21:23

mathex
Dotazník týkajúci sa predtréningových stimulantov pre štatistické učel

posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14

kamiloravec1998
Skúsenosti s La Sportiva Trango GTX

posledný komentár: 7. 2. 2025 o 23:57

Všetky podobné témy
MTHIKER odporúča - Bežecká obuv na cestu a asfalt
Prejsť do shopu
MTHIKER odporúča - Bežecká trailová obuv
Prejsť do shopu
keyboard_arrow_up