Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

james9 • 19. 1. 2020 o 16:51

19. 1. 2020 o 16:51

Hosť napísal:

Ten graf nie je plán ale reálne odbehané kilometre aj s tempami. Slovenského bežca /aj pôvodom/ na Slovensku v apríli - nie černocha, ... Jediný údaj je tam plánovaný - tempo 3:28 na 7. deň ale pre snehovú fujavice bolo nakoniec skutočné tempo len 3:34 min/km. Plán na toto reálne odtrénované som vymyslel tri mesiace pred tým. A ten tretí deň tréningu bol polmaratón - bez 100 metrov - za čas aký píšeš. V preteku zabehol 1:06:18. Na 12 km behu Devín - Bratislava dobehol tretí z 1300 bežcov, ... Za nami pripravujúcimi sa v 240 metroch nad morom skončili všetci Dukláci pripravujúci sa vo vyššej nadmorskej výške na Štrbskom Plese, s profi podmienkami - regenerácia, ... Vdaka nášmu menej polarizovanému tréningu. Ak by sme absolvovali trojtýždňový pobyt vo výške 1350 metrov /Š. Pleso - nemusela by byť ani príprava jednu štvrtinu roka v Afrike, .../ hoci aj s tréningom žltého a červeného pásma /4 tréningy/ dole napr. na dlhšej rovine v okolí Popradu bol by pretekový čas v polmaratóne okolo 1:04:30. Keby. Ale na keby sa nehrá.

ako to čítam, tak mi to pripomína generátor náhodných slov (resp. myšlienok )