Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 157 158 159 160 161 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

Anonym • 27. 11. 2013 o 12:24

27. 11. 2013 o 12:24

Hladam nejaku trailovu bezecku obuv, na pravidelne behanie i v zimnom obdobi (BA). Vcera som pozrel hudy a nejake obchody v bratislavskom nakupnom centre pri trnavskom myte (nejake exi/inter sporty, salomon ...) kde som zistil ze pod 100€ sa asi tak lahko nedostanem. Viete mi preto odporucit nieco okolo tych 100€, kludne menej ci predajnu v BA kde by som sa mal ist pozriet ?
Najskor by som bral nieco s membranou. Zatial ma zaujali adidas kanadia tr5 (tusim) s goracom, na nete ale vyzeraju len podobne ako to co mali v obchode (inter/exi) tak neviem.

0 0

patooo • 1. 11. 2013 o 16:01

1. 11. 2013 o 16:01

cerstve pecivo pred behom ma take "laxativne" ucinky

0 0

Tairo • 1. 11. 2013 o 14:17

1. 11. 2013 o 14:17

No mám to tiež cca 1km k ihrisku takže sa to dá zvládať ak idem behať naň (striedam to z behaním po meste)... dať si cez 10km = 40 kôl za bieleho dňa je psycho ale po tme zas luxus., ale horšie to je že by som chcel začať častejšie chodiť na bežecké akcie , napríklad na poslednej som bol Košice Night Run a na poslednom kilometri som už mal namále

...
Vyskúšam dať väčšiu mädzeru čo sa týka jedla a vody pred tréningom. Doteraz som dával maximálne 1 hodinu pred posledným jedlom, vyznie to blbo ale potešilo ma že ten problém nemám len ja

0 0

macky • 31. 10. 2013 o 20:28

31. 10. 2013 o 20:28

Zdravim,u mna to funguje tak,ze po cca 20 minutach behu musim na velku...ale pripisujem to ,,natrasaniu criev a vlastne celeho tela pri behani...potom bezim dalej...
Byvam pri futbalovom ihrisku-takze nemam problem...

0 0

yojo • 31. 10. 2013 o 11:14

31. 10. 2013 o 11:14

Teda behat 8-18 km na skolskokom ihrisku, to by som sa teda zblaznil. Tiez mavam casto tieto problemy, na 80% je to sposobene zlou stravou (tazke jedlo, tesne pred behanim). Bohuzial, niekedy sa inak neda, ked clovek nestiha. Takisto vodu treba pit po malych mnozstvach, traviaci system dokaze spracovat iba urcite mnozstvo za cas. No a mavam este jeden specificky problem, robi mi problem aj tlak na brucho. Kedysi, ked som kupil prvy batoh s popruhom cez bruho, potreboval na velku vzdy 5 minut po tom, co som si ho zapol. Teraz uz je to lepsie, ale ked ho dlhsie nenosim, tak sa to vrati. No a podobne to mam aj pri behani, ked si neuvedomim a silnejsie dotiahnem snurku na gatiach, tak to pride. Takze ako pisal Turbi, beham vzdy s hajzlakom v igelitovom vrecku.

0 0

jage • 30. 10. 2013 o 16:42

30. 10. 2013 o 16:42

Nič nemusíš ukončiť. Šak sa vyšti, vyser a bež ďalej.

Hajzlák sa ti do vrecka zmestí.

Ak to vyslovene nepociťuješ ako zdravotný problém, tak jednoznačne súhlasím s vyššie uvedeným.
Za roky čo behám, sa mi to zopárkrát stalo, že som pred behom zjedol niečo "reaktívne" a potom nepomohlo iné ako si odskočiť.
Dodržiavaš bežné rady, ktoré sú na väčšine stránok kde radia čo a ako pri behaní? Je ideálne, ak od posledného jedla pred behaním prejdú dve hodiny. Tesne pred behom nepi veľa, tak 2 dcl sa dajú zvládať v pohode. Pri behu do 1 hodiny sa to v pohode dá bez pitia počas behu, pitný deficit doženieš postupným pitím po tréningu.

1 0

Tairo • 30. 10. 2013 o 15:56

30. 10. 2013 o 15:56

NO hej rada nad zlato keď väčšinou behávam na školskom ihrisku kde je okruh a všade navôkol ľudia čumia z bytoviek. Pijem len čistú vodu , skúsim to možno bez nej

0 0

Turbi • 30. 10. 2013 o 13:35

30. 10. 2013 o 13:35

Nič nemusíš ukončiť. Šak sa vyšti, vyser a bež ďalej.

Hajzlák sa ti do vrecka zmestí.

2 0

Anonym • 30. 10. 2013 o 12:21

30. 10. 2013 o 12:21

Tairo... aj niečo piješ počas behu? Možno to s tým nesúvisí ale mne podobný problém avšak na bicykli spôsoboval nápoj od Penca.... prešiel som na inú značku a je po probléme.

0 0

Tairo • 30. 10. 2013 o 11:37

30. 10. 2013 o 11:37

Hm tak nad tým som neuvažoval , ale behával som aj na dovolenke kde bolo vkuse 30°+ a bol som natom podobne akurát som vydržal zabehnúť viac než sa dostavili podobné "príznaky" , vyskúšam zobrať tenšiu bundu najbližšie na kríže čo to spraví ak budem viac naobliekaný.

0 0

capulo • 30. 10. 2013 o 11:08

30. 10. 2013 o 11:08

no neviem ci to ma s dychanim daco

, mna zvacsa nafukne ked mi taha na krize abo tam cca, potom tiez musim bezat na wc

0 0

Tairo • 30. 10. 2013 o 10:56

30. 10. 2013 o 10:56

Zdravím poradí mi niekto s dýchaním ? behávam už pár rokov ( tento rok som sa do toho oprel) , bežne dávam tak 8-10 km ale ak mám chuť tak zvládam aj 16-18km.
Ale občas (dosť často

) po pár kilometroch začínam citiť že mám nafúknutejšie brucho. Potom ku koncu tréningu to vyvrcholi k tomu že musím urýchlene navštíviť WC

...
Znie to možno aj ako sranda , ale je to nepríjemné keď musím predčasne ukončiť tréning.

Pozeral som aj nejaké príspevky na behame.sk kde radili ako dýchať , ale chce to ešte poriadne vychytať.

0 0

robos123 • 31. 1. 2013 o 8:21

31. 1. 2013 o 8:21

Neviem či som v správnej téme. Ale hľadám nejakého parťáka na rekreačné behanie v Košiciach a okolí. Pod rekreačným behaním mám na mysli 8-15 km.

0 0

iceman • 11. 11. 2011 o 9:38

11. 11. 2011 o 9:38

Už som sa aj prihlásil na ten polmaratón

0 0

iceman • 11. 11. 2011 o 9:33

11. 11. 2011 o 9:33

Tak to sa určite pôjdem prebehnúť

0 0

Anonym • 11. 11. 2011 o 9:20

11. 11. 2011 o 9:20

www.zilina.sk

www.zilina.sk

0 0

tomco3131 • 3. 10. 2011 o 11:18

3. 10. 2011 o 11:18

ako tie moje zimne niesu kozene, len textilia, tiez pouzivam sprej, ale asi mate pravdu ze tenisky su predsa lahsie /aj ked tie turisticke su lahucke/ a materialu je asi menej, resp. lahsieho. v stredu snad pojdem po ne

0 0

Peto02 • 3. 10. 2011 o 11:18

3. 10. 2011 o 11:18

Dik, to ma nenapadlo, uvidim ako tam budu drzat, ale uz som si zvykol...

0 0

Dymino • 3. 10. 2011 o 11:14

3. 10. 2011 o 11:14

Snurky patria do jazyka. Maju tam komorku.

0 0

Peto02 • 3. 10. 2011 o 11:12

3. 10. 2011 o 11:12

Ja som dva roky v lese, blate a snehu behaval s Nike Bowerman GTX a samozrejme po roku uz v snehu ten GTX moc dobre nedrzal, a po tych 2 sa uz aj trhali v narte.
V maji som si preto kupil nieco nove a konretne Salamon XA Pro 3D Ultra v Mid verzii kedze som na eBay obycajnu v mojom cisle nenasiel.

http://www.ebay.co.uk/itm/SALOMON-MENS-XA-PRO-3D-MID-ULTRA-GTX-SHOE-7-40-5-85-/370493078592?pt=UK_Men_s_Shoes&hash=item56431bbc40

Musim povedat ze za toho pol roka som v nich zatial vela nenabehal (130km), ale proti vode su odolne zatial dobre. V lete som ich dost vyuzil aj na pohyb v meste ked stale prsalo a v Tatrach aj na turistiku. V zime ich budem vyuzivat do lahsich podmienok aj na chodenie, kedze su super lahke. Vibramky (Trezzeta) budem setrit az na velky sneh

Najprv som si myslel ze clenkova verzia bude na behanie nemotorna ale opak je pravdou. V lese si mozem dovolit aj rychlejsie prebehy cez korene, kedze mam prave vyssiu oporu v clenku, aj zbeh z kopca je istejsi. Jedinu vytku by som mal na vysku podrazky, resp. vlozky, ktora sa mi zda dost tenka (oproti inym bezeckym topankam). Raz ma z nich bolelo lave chodidlo (2h behu, po tyzdni bolest zmizla), co sa mi este v zivote nestalo. V Lidli som si preto kupil Cool-max vlozky (3€), snad sa to nimi vyriesi. Snurkovy system je fajn, len nejak nemysleli na to ze co spravit so snurkami po zatiahnuti, tak si ich zastrcim popod zaciatok snurovania... Uz sa tesim na zimu, ked si budem moct zabehat v snehu