Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 15 16 17 18 19 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

ostogiske • 13. 4. 2025 o 20:16

13. 4. 2025 o 20:16

su ok, len ako som pisal prisli mic moc makke a päta sa dost rychlo vysuchala, ale mozno som len nezviknuty lebo behavam len po horskych usekoch

0 0

Alphafly • 13. 4. 2025 o 19:26

13. 4. 2025 o 19:26

Ked ti sedia Hoky naco vymyslat?

Skus pozriet Mach 6, mozno zozenies este aj Mach 5, mal som ich, velmi prijemne behanie.

0 0

ostogiske • 13. 4. 2025 o 17:44

13. 4. 2025 o 17:44

caute, trosku by som sa chcel popytat na cestne topanky kupit, mam HOKA Clifton 8, uz som zodral patu tak uz v nich nemozem behat a viacmenej mi po celu dobu vadilo ze su moc makke, skusal som teraz Nike pegasus co mi odporucili v obchode, ale mam na nich 20km neda sa mi v nic vobec behat, hlavne na trail mam HOKA Speedgoat 5 co mi tu odporucili a su fajn a Saucony Peregrine 7 tieto maju cez 1000km ale su najlepsie ake som mal
som trosku tazsi, cca 95kg, došlap mam cca na stred a špičku podla tempa, ktore tiez nieje dako extra ale je medzi 7:00-8:00
dake typy ak sa dakomu mi chce trosku povenovat?

0 0

lakko • 13. 4. 2025 o 14:55

13. 4. 2025 o 14:55

najlepsi cas na maratone ako casti dlheho triatlonu ma 3:16 hod

2 0

srekac • 13. 4. 2025 o 14:50

13. 4. 2025 o 14:50

To je super vykon. Pre porovnanie: v akom case to dokaze odbehnut v ramci iron mana?

0 0

lakko • 13. 4. 2025 o 14:42

13. 4. 2025 o 14:42

Bratov dnesny maraton v Newporte (UK). V 51 rokoch poprvy krat pod 3 hod. Vela samostatnych maratonov odbehnutych nema, vacsinov ich bezi po plavani a po 180 km na biku t.j. v triatlone. Na tento maraton sa cielene pripravoval. Rozdiel medzi najrychlejsim a najpomalsim kilometrom mal len 11 sek.

14 0

srekac • 11. 4. 2025 o 8:26

11. 4. 2025 o 8:26

ja mam tiez skusenost so super smart strava algoritmami (co sa toho relative effortu tyka). Mne to zacalo vyhodnocovat nezmysly ked som prechadzal z hodin suunto → garmin (a odvtedy to uz nesledujem

)

0 0

lapaloma • 10. 4. 2025 o 10:24

10. 4. 2025 o 10:24

aha chápem ... už som to našiel aj v popise na strave ... je to len a len tepová zóna

no okej tak si to už nebudem všímať a vyriešené

1 0

JFE • 10. 4. 2025 o 10:18

10. 4. 2025 o 10:18

effort na strave neriesi kde / aky tazky profil bezis. effort riesi aku dobu stravis v akej hr zone. mozes si to otestovat - daj si custom HR zones z5 si daj od 110 tepov a chod sa prebehnut

a teda odpoved na otazku - neviem o tom ze je

1 0

lapaloma • 10. 4. 2025 o 10:08

10. 4. 2025 o 10:08

keď vidím Ivana ... všimol som si, že relative effort na strave je nejaké divné ... uvediem príklad:

1. cca 10km kopcovitý asfaltový 6:43 tempo 145 priemerné tepy 49 effort
2. cca 9km kopcovitý trailový 7:45 tempo 128 priemerné tepy 24 effort
3. cca 15 km strmo hore kopcom a následne bomby dolu v ťažšom teréne 8:21 tempo 128 priemerné tepy 39 effort
4. 10 km rovina asfalt 5:55 tempo 145 tepy 64 effort

pričom teda beh číslo 4 bol oveľa oveľa ľahší ako beh číslo 1 a už duplom ako beh číslo 3 ..

mám hodinky coros a teda coros apka mi dáva oveľa rozumnejšie čísla

1. 157
2. 150
3. 246
4. 126

Je nejaká možnosť aby aj strava "rozmýšľala" a nedržala sa len tepov a tempa?

0 0

Anonym • 10. 4. 2025 o 10:05

10. 4. 2025 o 10:05

KINGofFAILS napísal:

Na tie info "display elevate extended stats" potrebujem Stryd alebo niečo tomu podobné?

ja som dával tušim toto: https://thomaschampagne.github.io/stravistix/

1 0

lakko • 10. 4. 2025 o 7:07

10. 4. 2025 o 7:07

nie, staci mat nainstalovane spravne rozsirenie "Open elevate app" do Chromu.

0 0

KINGofFAILS • 10. 4. 2025 o 6:53

10. 4. 2025 o 6:53

Na tie info "display elevate extended stats" potrebujem Stryd alebo niečo tomu podobné?

0 0

Anonym • 10. 4. 2025 o 0:11

10. 4. 2025 o 0:11

intervaly na tartanovej 300 metrovej bežeckej dráhe, 18,8 km v tom 10 x 1 km pace 3:29 min/km - špeciálne (pretekové) tempo na 10 000 m s medziklusmi 3 minúty

0 0

srekac • 5. 4. 2025 o 7:16

5. 4. 2025 o 7:16

Cez vikend zaujimave akcie v BA: sobota 24hod ultralanovka pre plamienok na kamziku (charitativna akcia s dobrymi ludmi) - livetracking https://www.webscorer.com/results?raceid=385425 a nedela klasika CSOB

1 0

Anonym • 5. 4. 2025 o 1:09

5. 4. 2025 o 1:09

Príprava na M-SR v behu na 10 000 m prebieha podľa plánu. Včera 8 km, beh na úrovni ANP, súvislá forma zlepšovania vytrvalostných schopností zameraná na zvýšenie VO2max (pulz meraný bez hrudného pásu - skutočná hodnota cca 172 bpm)

0 0

Dzejkob • 4. 4. 2025 o 19:55

4. 4. 2025 o 19:55

Zas tu zo mňa prosím nerobte amatéra, čo si nevie vybrať ponožky ?, ono tie predchádzajúce mi takto neumreli, inak mi tie topánky sedeli ako uliate a vydržali o dosť dlhšie. Preto ma to zarazilo, po takom nízkom objeme. Ale človeče to s tým blatom mi nenapadlo ?. Posledný beh bol v daždi na Jelenec, a musel som z toho miesta aj blato vyťahovať, pred fotením ?. Dalo by sa povedať že túto zimu zažili dosť blata. Možno to naozaj prispelo.
Našiel som námatkovo nejakú foto, ako často vyzerajú karpatské zimné behy ?, keďže tu mrzne posledné roky málokedy

2 0

muffin • 4. 4. 2025 o 19:13

4. 4. 2025 o 19:13

Ešte k tým Speedcrossom - ja som mal dvoje 5ky, oboje bezmála 2000km odbehaných, vnútro sa na tých prvých už začínalo mierne drať, na druhých zatiaľ nie(aj keď momentálne ich už na beh nepoužívam). Že nie sú vhodné na behanie by som netvrdil, ale toto je veľmi individuálne, niekto potrebuje viac tlmenia, niekto viac gripu, niekto nulový drop, niekto vyšší drop a aj to, ako sedí topánka na nohe je u každého iné, aj tá najvychytanejšia topánka je na nič, ak dobre nesedí.
Prečo sa ti derú tak rýchlo neviem, ale môže to mať viacero dôvodov, napriklad nevhodne zvolené ponožky, priveľmi blatisté terény, kedy sa blato dostane dovnútra a pôsobí ako brúsna pasta, alebo kombinácia.
No a s výberom náhrady je to ťažké, závisí, aké terény, aké vzdialenosti a aj aké máš preferencie.
Ja som dlho pozeral rôzne recenzie, postupne som zúžil výber na asi 4 modely a tie som vyskúšal, z čoho mi vyšiel víťaz. Ale je dosť možné, že ďalšie trailové topánky budú zas nejaké iné(Teraz mám Hoky, ale poškuľujem aj po asicsoch a brooksoch).

1 0

cisty • 3. 4. 2025 o 9:52

3. 4. 2025 o 9:52

ALS bolo moje prvé ultra minulý rok, ale čas som nemal taký dobrý. Paličky prvýkrát v akcii. Príjemné preteky. 😁

Ale UK55 u mňa na prvom mieste, čo sa týka samotnej prírody a trasy. 🥰

0 0

srekac • 3. 4. 2025 o 9:34

3. 4. 2025 o 9:34

Ja este zareagujem k speedcrossom - su to bezecke (trailove) tenisky, nie turisticke. To, ze nie su zrovna podarene, to je uz ina pesnicka, ale vyrobili ich, predstavili aj predavaju ich ako bezecku tenisku. Nechcem trepat, ale hadam nejaku speedcross 2 alebo 3 verziu este Kilian vo velkom predstavoval a potom prisla cela ta rada s/lab. No podla toho co tu citame tak je to klasika, ze kazdemu vyhovuje nieco ine

Cize treba skusat a behat a clovek casom zisti co mu chuti a co nie.