Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 18 19 20 21 22 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

Anonym • 9. 3. 2025 o 2:04

9. 3. 2025 o 2:04

Utorok 25. 2. 2025, 300 m tartanová bežecká dráha - 3 x 3 km, posúvanie anaeróbneho prahu pri vyššej rýchlosti behu intervalovou metódou, pace 3:45 min/km (odpovedá pace 3:01 min/km po zohľadnení WMA koeficientom)
17. týždňový mikrocyklus prípravného obdobia.

0 0

Anonym • 9. 3. 2025 o 1:57

9. 3. 2025 o 1:57

Trocha z tréningu bežca našej skupiny (vek 60 rokov) na 300 m tartanovej bežeckej dráhe. Piatok 28. 2. 2025 - 8 km, posúvanie anaeróbneho prahu pri vyššej rýchlosti behu súvislou metódou, pace 3:45 min/km (odpovedá pace 3:01 min/km po zohľadnení WMA koeficientom)
17. týždňový mikrocyklus prípravného obdobia.

https://world-masters-athletics.org/wp-content/uploads/2023/02/2023-WMA-Appendix-B.pdf

0 0

LMS • 22. 2. 2025 o 13:29

22. 2. 2025 o 13:29

LMS napísal:

Opravovali ste si niekto doma podrážku na teniskách?
Je mi ich ľúto vyhodiť, pocitovo sú ešte fajn.
Nejaký tip na lepidlo s ktorým by to mohlo držať?
Potrebujem na pätu prilepiť kúsok gumy (z niečoho vystrihnem) lebo bez toho pôjde pena rýchlo dole.
Klasika Chemoprén, alebo dačo iné?
V opravovni na mňa pozeral čudne, vraj si to netrúfa.
To už môžem rovno skúsiť sám

Dúfam že nebudem veľmi OT ale pochválim sa s dnešnou opravou.
Nevyzerá to zle, už len vyskúšať či to vydrží..podľa recenzií lepidla by s tým nemal byť problém..snáď som im o pár stoviek km predĺžil život

Shoe goo je inak slušný sajrajt, po pár minútach som musel isť lepiť na vzduch, začínala sa mi hlava točiť

a treba s ním robiť svižne, dosť rýchlo tuhne.
Záplata je z 1,5mm SBR gumy.

11 0

KINGofFAILS • 6. 2. 2025 o 12:52

6. 2. 2025 o 12:52

Samozrejme Speedgoaty, Speedcrossy sú salomony. A súhlasim s tebou Muffin, ak behám len tak pre radosť, rozdiel nepocítim, ale keď chce človek behávať 4 - 5 tisíc ročne a chce to robiť dlhodobo, topánky sú základ.

Jasné, nebavíme sa tu o Carbonových botách, ktoré ťa posunú aj výkonnostne, skôr sa tu bavíme o zdraví a dlhodobom fungovaní.

0 0

muffin • 6. 2. 2025 o 12:32

6. 2. 2025 o 12:32

KINGofFAILS napísal:

...Opačne to má zasa Hoka, Speedcross a Chalengery...

Asi si myslel Speedgoat

- tie sú známe tým, že síce výborne tlmia, ale veľa nepodržia.

To double, ver tomu, že ak by si behával pravidelne, tak ten rozdiel pocítiš. Ja som minulý rok podcenil výmenu a riešil som ju už s dosť nepríjemnými bolesťami a vynúteným znížením objemu.

0 0

double • 6. 2. 2025 o 12:08

6. 2. 2025 o 12:08

ja som začal minulý rok behať a to som behával v turistických topankach. Nechcelo sa mi totiž veriť,že môže byt nejaky velký rozdiel v tých čo sú na behanie.

Až ku koncu roka som si kúpil bežecké topánky. Zda sa, že aj pri topánkach ako aj pri bicykloch sa viac rieši ako behá:) V tom hobby športe či má topánka 1000km alebo 2000 až tak nezáleží.

0 0

semiro • 6. 2. 2025 o 11:37

6. 2. 2025 o 11:37

Ja nabeham rocne cca 2-2.5km, mix cesta a trail. v principe kazdy rok kupujem cestny aj trailovy model. Mam 90kg a skorej nez roztrham zvrsok tak mam tie tenisky tak vybuchane, vytlacene podla nohy ze sa v tom uz neda behat. Najcitlivejsie su v tomoto Hoky. Sice su zo zaciatku najpohodlnejsie ale rycho ta podrazka degraduje,

1 0

LMS • 6. 2. 2025 o 10:31

6. 2. 2025 o 10:31

Práveže to tlmenie je stále ok aj keď nie ako nové, preto ich chcem zachrániť.
Verím že ešte aspoň 200km dajú, problém tam robí ten odlepený kúsok gumy. Bez neho pôjde pena dole rýchlosťou svetla.

Už som kúpil v predajni to ShoeGoo, vraj je to topka na podrážky. Ešte zháňam tak 1-2mm hrubú SBR gumu a dám sa do experimentu.
Len mám ešte dilemu či najskôr tým lepidlom nevyplniť nerovnosti na tej pene ,,spevniť ju" a nechať pár dní vytvrdnúť a až potom lepiť gumu, alebo či hneď z fleku lepiť gumu na penu...

1 0

skorpion • 6. 2. 2025 o 10:26

6. 2. 2025 o 10:26

LMS napísal:

Dpc chlapi ja som chcel iba poradiť lepidlo na podrážku 🙈😂😂

lepil som Mamutom. Uz 2x

. Tak 300-500km mi to drzi

0 0

KINGofFAILS • 6. 2. 2025 o 10:24

6. 2. 2025 o 10:24

Skúsil by som lepidlo na báze polyuretánovej gumy BISON KIT TRANSPARENT, UHU POWER TRANSPARENT, UHU All Purpose Power Transparent.

Na zahraničných fórach nedajú dopustiť na Shoe-Goo. Myslím, že sa dá kúpiť aj tu, len je troška drahšie.

0 0

Ixnay • 6. 2. 2025 o 10:16

6. 2. 2025 o 10:16

LMStoto je forum tu sa hlavne hadame!

Dudo kazda noha je ina..

Ale teda ta tlmiaca medzipodrazka ma urcite obmedzenu zivotnost, na prechadzky to nevadi ale napr na Altrach urcite citit ze to tlmenie po 800km nieje to co na zaciatku a urcite aj skor, len ja v nich nebeham.

Dalsim faktorom je pomerne skora degradacia podrazky, a zmiznutie stuplikov. Cize sice zvonka tenisky vyzeraju ok, ale trakcia a tlmenie uz je v podstate "nefunkcne"

0 0

LMS • 6. 2. 2025 o 10:09

6. 2. 2025 o 10:09

Dpc chlapi ja som chcel iba poradiť lepidlo na podrážku 🙈😂😂

5 1

KINGofFAILS • 6. 2. 2025 o 9:44

6. 2. 2025 o 9:44

Ja behám cca 5 rokov a odbehnutých mám necelých 20 000km (cca 15 000 v traily) a môžem napísať svoju skúsenosť.
Na začiatok si treba povedať, že čo znamená, že mi vydrží topánka a čo je funkčnosť topánky. Mám cestné Asics, ktoré majú 5 rokov, odbehaných cca 2500 km, podrážka ako nová na vrchu malá dierka. Stále sa v nich dá bežať, ale energetická návratnosť tenisky je už dávno fuč. Mám dokonca aj Nike, ktoré som dostal ako úplne prvé tenisky, cca 7 rokov späť a aj v nich by sa dalo stále bežať, ale tiež cítim, že tá návratnosť energie a tlmenie je už preč - sú proste vytvrdnuté. Je to nepísané pravidlo, ale tie topánky by sa naozaj mali meniť po max 2 rokoch, resp. 1000 - 1500km. Samozrejme, závisí to od mnohých faktorov, takej 50kg žene vydrží oveľa dhlšie ako 80kg mužovi. Druhá vec je, že aj tie peny v topánkach majú životnosť, proste po nejakom čase vytvrdnú a neplnia funkciu.

Čo sa týka trailových topánok, prevažne behám v Salomonoch, so zodratou podrážkou som nemal nikdy problém, problém je, že sa mi vždy odlepila podrážka. Životnosť cca 1,5 roka. Jedine Salomon Madcross sa mi roztrhli už po cca 700. Inak Salomony vydržia tých 2000km, ak nezoberiem nejaký konár. Lenže je pravda, že ja behám v snehu, v plate, častokrát potok a podobne. Opačne to má zasa Hoka, Speedcross a Chalengery. Tie majú extrémne mäkknú podrážku, žena ju zodrala do roka, cca 1000km a to Speedcrossy majú Vibramku. Oveľa lepšie sa v tomto javia torrenty, ktoré majú dlhšiu životnosť.

Ja zvyčajne mením topánky, keď už cítim, že neplnia funkciu, prípadne keď ma začne bolieť niečo, čo ma nebolelo - vtedy viem, že je to z topánok. Ale ako píšem, je to len môj názor, každý to vníma inak.

0 0

lapaloma • 6. 2. 2025 o 9:25

6. 2. 2025 o 9:25

u mňa takto nejako na strave, inú evidenciu si nevediem. Tie g270 aktuálne striedam s novými, a ešte určite aspoň 500 km dajú

0 0

Dudo • 6. 2. 2025 o 9:22

6. 2. 2025 o 9:22

Inak je zaujimave, ze u mna sa vyznacuje vychodenost tenisiek zodranou vnutornou patou, skor ako podrazky. A nie, nemam tenisky o dve cisla vacsie.

0 0

srekac • 6. 2. 2025 o 9:15

6. 2. 2025 o 9:15

ReHMn vobec nerozumiem tvojej reakcii. Preco by sme si len tak vymyslali cisla? Niekto tu nahodil temu zodratej podrazky (resp. celkovo vydrze tenisiek) a my sme len napisali vlastne skusenosti.

0 0

skorpion • 5. 2. 2025 o 20:31

5. 2. 2025 o 20:31

Takze z mojich zaznamov. Behavam od roku 2015 a mam nabehanych 6557km a 110512 vyskovych metrov. Je to pre mna len doplnkovy sport, raz do tyzdna, ak sa podari. Kludne mam aj mesiac pauzu. Mam dvojo topanok. Jedny od sameho zaciatku a druhe som kupil v polovici roku 2022. Cize dovtedy som zarucene behaval v tych prvych, co robi zhruba 4000km. Ked som si kupil druhe, tak odvtedy v nich behavam len trailove behy (asi 1/3 odtvedy odbehanych km = asi 845km). Na cestu mam stale tie prve (asi 2/3 odvtedy odbehanych km = asi 1690km). Takze to vychadza nasledovne: prve topanky uz maju okolo 5690km a druhe okolo 845km.

0 0

ReHMn • 5. 2. 2025 o 19:11

5. 2. 2025 o 19:11

...ze bezecke topanky vydrzia 3000km...

Aj to chlaci trekujete, alebo strielate do vzduchu?
Este to povedzte Imrovi, aby z toho bol dobry marketingovy clanok...

Realita:

0 0

muffin • 5. 2. 2025 o 10:54

5. 2. 2025 o 10:54

Mne moje prvé cestné Niky pegasus vydržali cez 1900km, kým sa začala odliepať podrážka, dovtedy ale pocitovo fajn, dokonca si zažili aj nejaký ľahší terén bez väčších problémov. Novší model po 1000 km už nejako začal byť "vymačkaný", výzorovo im nič nebolo, ale nebolo to už ono.
Teraz striedam Asicsy a Hoky, Hoky sú citlivejšie na chlad, kde dosť tvrdne medzipodrážka, takže v zime iba tie asicsy, zatiaľ po cca 500km na oboch nevidieť a ani necítiť opotrebenie, ale pri tých Hokách očakávam, že podržia menej, aj keď je to asi dané aj odlišným určením a množstvom materiálu(Mach6 vs. Nimbus26).
Pri trailových mi prvé solomony podržali cez 1900km, kým som niekde nenatrhol zvršok, inak držali a vyzerali, že ešte vydržia, teraz ich mám ako zálohu na chalupe, druhý pár má už pomaly 2000km bez náznaku opotrebenia. Najnovšie skúšam trailové Hoky, tie po cca 700km majú mierne odraté "štuple" na špičke, ale inak zatiaľ držia ok.
Pri trailových sa snažím ich čo najmenej drať na asfalte, v lese ale behám, kade príde.

1 0

andrej25 • 5. 2. 2025 o 9:06

5. 2. 2025 o 9:06

No a okrem techniky behu je rozdiel aj podklad.
Niečo iné vydržia na čistej hrádzi. Keď je na ceste nejaký štrk, tak opotrebovanie sa zvyšuje. No a potom chuťovky ako zbeh po sotoline, alebo makadame dáva podrážke pekne na frak.