Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 29 30 31 32 33 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

Anonym • 12. 1. 2024 o 21:29

12. 1. 2024 o 21:29

2 a pol minútové zlepšenie najlepšieho výkonu v maratóne bez a s karbonom z 2:03 hod. na 2:00:30 hod. je správna štúdia, všetko ostatné je len teória, marketing, ak by to boli 3 - 4 % behalo by sa nie 2:00:30 hod. ale 1:58 hod., je to veľmi zložité spočítať ?

0 0

lakko • 12. 1. 2024 o 21:07

12. 1. 2024 o 21:07

Stale tu spominas 2% tu pisu o 3,4% a to je 10,5 sek ked uz ideme do detailov.
"Tenisky Alphaflys obsahujú technológiu navrhnutú tak, aby poskytovali väčšiu návratnosť energie a rýchlosť. Štúdie (ktoré však boli financované spoločnosťou Nike) tvrdia, že vďaka trojici uhlíkových doštičiek a špičkovej medzipodrážke táto obuv prináša 4-percentný nárast účinnosti behu a odhadom asi 3,4-percentné zvýšenie rýchlosti." A medzi Vaporfly a Alphafly je rozdiel minimalny. V Alphafly mam nabehanych cca 1350 km a Vaporfly 850 km.

1 0

Anonym • 12. 1. 2024 o 20:32

12. 1. 2024 o 20:32

Tento príspevok vyhodnotili používatelia ako nekvalitný alebo ofenzívny, a preto sa nezobrazuje

lakko napísal:

Zjavne niekomo nejde matematika. Ked sa zlepsim z avg tempa 5:10 na 5:00 je to rozdiel 10 sekund. A 10 sekund z 310 sekund (5min+10sek) su 3% a nie 40% jak pise vseveduci.

tebe nejde matematika, ak sa pri tempe 5:10 zlepšíš o 2 % (Nike Vaporfly 2) tak získaš 6 sekúnd na kilometri, ty si napísal 10 teda si si pridal 40 %, pan vlakveduci

0 0

ostogiske • 12. 1. 2024 o 20:09

12. 1. 2024 o 20:09

caute, mate dake odporucanie ake topanky pre mna a manzelku na bezecky pas?

0 0

Anonym • 12. 1. 2024 o 20:06

12. 1. 2024 o 20:06

šak som hovoril že bladerunner sa zbytočne obáva ich nepriaznivého zdravotného účinku pre pohybový aparát, ten je iba pri dopade chodidla, nohy na tvrdý podklad a to pri 4 cm tlmení nehrozí

0 0

Mayky • 12. 1. 2024 o 19:59

12. 1. 2024 o 19:59

ja najväčší benefit karbónovej bežeckej obuvi / nie top modelov, tie nemám osobne vyskúšané/ pociťujem na stave mojich nôh po dobehu polky, 15 tky a tiež rýchlej desiatky, intervalových tréningov a velmi rýchlej regenerácie po nich

2 0

Anonym • 12. 1. 2024 o 19:34

12. 1. 2024 o 19:34

Tento príspevok vyhodnotili používatelia ako nekvalitný alebo ofenzívny, a preto sa nezobrazuje

bladerunner napísal:

Ivan...mal by si lakko-vi ukázať, ako sa behá maratón, samozrejme v rámci dlhého triatlonu 😉, nie tu len tak teoretizovať

samozrejme, pustím mu video, a z ktorého chce ? z toho za 3:02:37 hod. (bez karbónové maratónky s tlmením 1 cm - v karbonových s tlmením 4 cm by to bolo o 2 % lepšie teda za 2:59:18 hod.) alebo z toho za 3:26:46 hod. (bez karbónové maratónky), a to nie je teoretizovanie ked napíšeš že prakticky získaš karbonom 2 %, to je praktická realita

dlhý triatlon som absolvoval (v 1982) ked ty si ešte tahal dreveneho kačera - ked vobec

0 0

lakko • 12. 1. 2024 o 19:33

12. 1. 2024 o 19:33

Zjavne niekomo nejde matematika. Ked sa zlepsim z avg tempa 5:10 na 5:00 je to rozdiel 10 sekund. A 10 sekund z 310 sekund (5min+10sek) su 3% a nie 40% jak pise vseveduci.

2 0

Anonym • 12. 1. 2024 o 19:26

12. 1. 2024 o 19:26

takže to učíš

0 0

lapaloma • 12. 1. 2024 o 19:22

12. 1. 2024 o 19:22

Sa hovori ze kto nevie ten to uci

0 0

bladerunner • 12. 1. 2024 o 18:03

12. 1. 2024 o 18:03

Ivan...mal by si lakko-vi ukázať, ako sa behá maratón, samozrejme v rámci dlhého triatlonu 😉, nie tu len tak teoretizovať

3 0

Anonym • 12. 1. 2024 o 17:19

12. 1. 2024 o 17:19

ty trepeš hlúposti - pridal si si 40 %, s karbonovými Nike Vaporfly Next 2 nezískaš 10 sek/km ale len toľko ako ostatní a to 2 % ako deklaruje výrobca Nike, čo je pri tvojom pomalšom tempe maratónu a veľkej váhe 80 kilo zlepšenie času z 3:40 hod. len na 3:36 hod. - to je neefektívne kedže takýmto malým zlepšením neurobíš žiadny rekord len kozmeticky upravíš svoj výkon v bezkarbonových maratónkach, ak by si mal váhu len 66 kg tak sa zlepšíš efektívne a urobíš v Nike karbon napr. slovenský rekord svojej vekovej kategórie, podobne sú len kozmetickými úpravami zlepšenia pri tempe 4 - 4:30 min/km z časov maratónu za 3:00 hod. na 2:57 hod., efektívne zlepšenie karbonovými maratónkami by bolo pri rovnakom wattovom výkone zabehnúť maratón za 2:30 hod.

0 0

lakko • 12. 1. 2024 o 12:10

12. 1. 2024 o 12:10

infinitipp napísal:

.... Vzdy sa ale pousmejem ked vidim ako na maratonoch ma uz snad polovica bezcov najdrahsie tenisky ale ledva behaju pod 4-4,30 na km myslia si ze ta teniska ich urobi rychlim?

Riadne prehanas, tempo 4:00-4:30 min/km bezia bezci s cielovymi casmi 2:49-3:10 hod a to zase nie su len obycajny bezci a na SVK maratonoch ich zase az tak vela nebeha. Minuly rok na MMM ich bolo cca 300 z cca 4000 startujucich maratoncov. Pisal som vyssie, ze mam viac modelov bezeckej obuvi na cestu karbon-nonkarbon. Rocne v nich nabeham 1400 km, tak si dovolim tvrdit ze trepes hluposti. Karbonova teniska pomoze aj 80 kilovemu bezcovi, ktory bezi avg tempo 5:00/km t.j. cca 3:30hod cielovy cas. Karbonove modely nie su len na zrychlenie tempa, ale nohy po maratone su v uplne inom stave, ako ked ho odbehnes v nekarbonovom modely. Nie som "bezec" ani uz nikdy nebudem, ale citim rozdiel ked jeden den bezim v Nike Fly3 (bez karbonu) a druhy den v Nike Vaporfly Next 2 (karbon). Rozdiel v tempe je u mna cca 10 sek/km pri rovnakych wattoch. Nikde som to nevycital, ani mi to nikto nepovedal, mam to osobne vyskusane.

3 0

Anonym • 12. 1. 2024 o 8:09

12. 1. 2024 o 8:09

je to marné, ... ešte raz si aj s lakkom, ... s porozumením prečítaj predchádzajúce dva príspevky, karbonové tenisky neurobia hobíka s tempom 5:00 min/km rýchlym, len menej pomalým

0 0

lapaloma • 12. 1. 2024 o 7:29

12. 1. 2024 o 7:29

čo by som ja dal zato, keby som maratón bežal tempom 4-4:30

keď som pred dvomi rokmi behával zhruba 5:00 tak som mal pocit že lietam

ale možno keď si raz kúpim poriadne cestné tenisky tak sa vrátim aspoň tam

0 0

infinitipp • 12. 1. 2024 o 7:25

12. 1. 2024 o 7:25

To dava logiku tie "drahe srandicky " sa vyrabaju pre sportovcov co uz nieco ovladaju = rychlost. Efektivita kvalitneho biku ci tenisiek stupa s urovnou sportovca. "Hitech" veci su testovane a vyrabane aby nas posuvali o ten krocik dalej. Vzdy sa ale pousmejem ked vidim ako na maratonoch ma uz snad polovica bezcov najdrahsie tenisky ale ledva behaju pod 4-4,30 na km myslia si ze ta teniska ich urobi rychlim?

0 0

Anonym • 11. 1. 2024 o 8:52

11. 1. 2024 o 8:52

lakko napísal:

To si niekde vycital, alebo mas nejake osobne skusenosti? Udaj min. vahu bezca a rychlost od kedy karbon funguje efektivne. Zaujima ma to.

vypocital, ešte raz a čítaj s porozumením - ,,efektívne,, ,karbón funguje s rozdielnym efektom podľa váhy bežca a jeho rýchlosti behu, čím väčšia váha a menšia rýchlosť tým menší je efekt zvýšenia rýchlosti pri karbonovej podrážke

pri vyššej rýchlosti behu je zlepšenie efektívnejšie lebo napr. pri maratone za 4 hodiny sa s Next 3 % rýchlosť zvýši o 0,088 m/s kým pri maratóne za 2 hodiny až o 0,186 m/s, priemerná váha maratóncov s cca 2 hodiny je 58 kilo, priemerná váha maratóncov s cca 4 hodiny je 75 kilo, čím menšia je váha bežca tým efektívnejšia je karbónová podrážka

0 0

jachmel • 11. 1. 2024 o 8:46

11. 1. 2024 o 8:46

dellax Bezne nosenie a beh su dve rozdielne veci. Na bezne nosenie aj ja oblubujem minimalisticke boty, resp. velmi rad chodim bosy. Najradsej mam Xero Genesis. Kedysi velmi davno som skusal aj behavat (aj v tych Xero sandaloch) a do urciteho objemu sa dalo. Pri behu naboso sa dobre uci technika. No ale skoncil som pri objemoch 40km/tyzden. Potom opakovane prichadzali zapaly holennych sliach.

0 0

lakko • 11. 1. 2024 o 8:46

11. 1. 2024 o 8:46

Hosť napísal:

tak ten karbon funguje efektívne až od určitej malej váhy bežca a od jeho určitej vyššej rýchlosti behu, co sa týka techniky behu tak tá je čiastočne závislá od štýlu teda vrodených predpokladov - somatotyp

To si niekde vycital, alebo mas nejake osobne skusenosti? Udaj min. vahu bezca a rychlost od kedy karbon funguje efektivne. Zaujima ma to.

0 0

Anonym • 11. 1. 2024 o 7:50

11. 1. 2024 o 7:50

co sa týka bladerunnerovej úvahy tak vysoké tlmenie + karbon nemajú žiadny negatívny zdravotný efekt, co sa týka striedania obuvi tak to neni tiež potrebné, treba len behať vo vhodnej obuvi - s dostatočným tlmením a behanie na boso ?