Lokalizácia
home Aktívne témy Moje témy
keyboard_backspace Outdoorové športy a tréning
AnonymousAnonym • 10. 10. 2007 o 9:06
• Outdoorové športy a tréning
🔥
fixska lapaloma Zipsik +255
fixska +257
# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov :P
open_in_fullZobraziť celý príspevok close_fullscreenZbaliť príspevok
0 0
favorite notification_add edit_notifications
linkKopírovať odkaz Zdieľať na Facebooku Zdieľať na X Zdieľať na LinkedIn
mailNapísať správu autorovi visibilityOznačiť tému ako prečítanú reportNahlásiť príspevok blockZablokovať tému
maps_ugcPridať komentár
Diskusia (3 716)
3702 príspevkov
Ďalšia strana
visibility Štandardné zobrazenie
Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie
dellaxdellax • 8. 8. 2023 o 12:17
8. 8. 2023 o 12:17
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
lakko mam trochu vyhodu ze mam chude lytka a nenaberam tam ziadnu hmotu (v behu vyhoda), snad mi to pomoze :D. Na to 10km PR som natrenoval v podstate len za 2 mesiace. Cize ziaden specialny trening. Zacal som na konci novembra a pretek bol zaciatok februara. Atleticka minulost presne 0.
Teraz chcem tomu venovat viac casu a hlavne poriadny objem a BASE fazu. Sam sa necham prekvapit co z toho nakoniec vylezie....
2 0
reply
lakkolakko • 8. 8. 2023 o 12:07
8. 8. 2023 o 12:07
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Beham aj ja, ale nie som bezec a pre mna su toto tempa z rise "snov". Zlepsit sa na 10 km z tempa 3:50min/km (38:20 min) na 3:30min/km (35 min) je uz odvazny plan.. Lebo zlepsit sa z tempa 5:00 na 4:40 sa urcite da, bez velkych problemov, ale ubrat z uz tak paradneho tempa 3:50 dalsich 20 sekund na km, to bude uz asi poriadne tazke. Pokial mas vsak nejaku atleticku minulost, tak sa ti to snad podari. Drzim palce.
4 0
reply
dellaxdellax • 8. 8. 2023 o 9:35
8. 8. 2023 o 9:35
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
5km - 18min, 10 km 38:19, vaha +- 76 tam je na com pracovat :D
1 0
reply
srekacsrekac • 8. 8. 2023 o 9:33
8. 8. 2023 o 9:33
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ja sa este mozno spytam ak to tiez nie je tajne 2 veci:
1, ake casy si behaval pred tymi 3 rokmi na tych vzdialenostiach povedzme 10km (ze ci sa jedna o navrat do starej formy, alebo zlepsenie osobakov..)
2, nejake parametre ? vek, vaha (toto samozrejme netreba, ak to poveazujes za prilis osobne :) )
0 0
reply
dellaxdellax • 8. 8. 2023 o 9:14
8. 8. 2023 o 9:14
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Nie je to tajomstvo. Beh je pre mna sezonna zalezitost jesen az zaciatok jari. Tento rok som sa rozhodol zacat skor. Naposledy som pred 3 rokmi na zavod trenoval smiesne "3 mesiace", zacal som strasne neskoro az niekedy v novembri....

Zakladom je behat tak aby som si neprivodil zranenie, co je na behu asi to najtazsie... Vela easy / long behov do max 140 tepov + vybehy do kopca budu prve 2-3 mesiace stacit
0 0
reply
KINGofFAILSKINGofFAILS • 8. 8. 2023 o 9:05
8. 8. 2023 o 9:05
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Držím ti palce. Ak to nebude tajomstvo, kľudne hoď na konci týždňa nejaký report z tréningov, pár ľudí by si mohol inšpirovať.
2 0
reply
Hack3rHack3r • 8. 8. 2023 o 9:01
8. 8. 2023 o 9:01
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftdellax napísal:
Sorry oprava 35 min 😂

no to je dost rozdiel, ale o to realnejsi :)
0 0
reply
peterkeckespeterkeckes • 8. 8. 2023 o 8:50
8. 8. 2023 o 8:50
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
10ka pod 33 to je zaujímavý...na tvoj progress budem/e zvedavý tak kľudne to tu oziv ,😉
1 0
reply
dellaxdellax • 8. 8. 2023 o 8:49
8. 8. 2023 o 8:49
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Sorry oprava 35 min 😂
0 0
reply
Hack3rHack3r • 8. 8. 2023 o 8:45
8. 8. 2023 o 8:45
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
tempo 5:28 pri tepe 132 je dobre na 4ty trening :) Ale teda mas pred sebou dlhu cestu na ten ciel 10km pod 33 min. Drzim palce!
0 0
reply
dellaxdellax • 8. 8. 2023 o 8:38
8. 8. 2023 o 8:38
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Po troch rokoch som sa rozhodol vratit k behu. Hlavny ciel dostat sa na 10km pod 33 min. Na zaciatok dlhy "base" trening 2-3 mesiace s postupnym zvysovanim objemu.
Rozhodol som sa radsej pre pravidelnost idealne 6-7 x v tyzdni s mensimi vzdialenostami.
Zatial "kalibrujem" na vzdialenosti 5km +- / beh (lebo vobec neviem kolko po takej dobe zvladnu regenerovat slachy / upony) a vsetko beham v zero drop / minimalistickych teniskach.
Toto je 4. beh. :)
polar-screen-1.jpg
2 0
reply
AnonymousAnonym • 30. 7. 2023 o 16:34
30. 7. 2023 o 16:34
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Včera sme boli skúsiť znova vylepšiť Slovenský rekord v behu na 5 000 m kat. M55 na Majstrovstvách Slovenska v atletike na novom tartane v Banskej Bystrici. Tentoraz to nevyšlo ale aspoň dobrý výlet, ďalšie skúsenosti.
štart behu na 5 000 m.PNG beh na 5 000 m.PNG štart behu na 100 m.PNG
0 0
reply
AnonymousAnonym • 20. 7. 2023 o 17:15
20. 7. 2023 o 17:15
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Máme titul z 50. majstrovstiev Slovenska v atletike pretekárov nad 34. rokov na novom tartane Univerzity Žilina.
Výkon zo 48. majstrovstiev Slovenska v Trnave v takmer rovnakých podmienkach pri teplote 29 °C a silnom vetre zlepšený v Žiline o 36 sekúnd.
50. Majstrovstvá Slovenska v atletike pretekárov nad 34 rokov.PNG 48. majstrovstvá Slovenska v atletike pretekárov nad 34 rokov.PNG
0 0
reply
MarliMarli • 10. 7. 2023 o 8:59
10. 7. 2023 o 8:59
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Darovane
0 0
reply
AnonymousAnonym • 8. 7. 2023 o 18:07
8. 7. 2023 o 18:07
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
okrem toho že si nepamätáš tak si aj mimo, nebavíme sa o predmetoch počas štúdia, čo komu šmakovalo ale o štátniciach, a pozerám že ti štúdium fyziológie telesných cvičení, telovýchovného lekárstva, ... šmakovali až tak že akademickým vzdelaním sa živíš ako predavač elektrobicyklov, to kvoli tomu si x - rokov drel lavice našej alma mater ? :) a na štátniciach neboli ,,nejaké,, komisie ale svetovo uznávané kapacity telovýchovného lekárstva, ... nejaké sú možno elektrobicykle co ich predávaš :)
0 0
reply
NazgulNazgul • 8. 7. 2023 o 18:03
8. 7. 2023 o 18:03
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
A prečo by som si mal pamätať komisiu spred 25. rokov? Pre mňa úplne nepodstatná vec :-) Na TaDŠ máme rozdielny názor, ale to je v poriadku... Ja som mal radšej iné predmety, fyziológia telesných cvičení, telovýchovné lekárstvo, anatómia... To mi šmakovalo...
0 0
reply
AnonymousAnonym • 8. 7. 2023 o 12:49
8. 7. 2023 o 12:49
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
asi máš slabšiu pamäť ked ani nevieš kto ťa skúšal na štátniciach a o čom to bolo, teória a didaktika športu nie sú poučky a frázy :)
0 0
reply
NazgulNazgul • 8. 7. 2023 o 12:26
8. 7. 2023 o 12:26
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Kto si to má pamätať? :-) Ale Dušan to nebol... Mne tie teoretické poučky a frázy nikdy do hlavy nešli, aj skúšku som robil na tri razy...
0 0
reply
AnonymousAnonym • 8. 7. 2023 o 12:02
8. 7. 2023 o 12:02
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
vidno :D , kto ťa skúšal ?
0 0
reply
NazgulNazgul • 8. 7. 2023 o 11:53
8. 7. 2023 o 11:53
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
No vidíš, aký si bol borec... Ja som z TaDŠ prešiel iba za 2... ;-)
0 0
reply
visibility Štandardné zobrazenie
3702 príspevkov
Ďalšia strana
Podobné témy
cervo
Fotky bez zaradenia

posledný komentár: Včera o 21:15

Stormy
Cyklolegislatíva

posledný komentár: 6. 1. 2026 o 17:30

Anonymous
Súťažné lyžovanie / bežkovanie / snowboardovanie...

posledný komentár: 20. 12. 2025 o 9:44

Nemamnick
Hory-lesy, medveď kde si?

posledný komentár: 6. 11. 2025 o 12:09

kimlo
Kempovanie a vsetko okolo toho (stany, spacaky, karimatky, varice...)

posledný komentár: 10. 10. 2025 o 22:20

GaryFisher
Fotografovanie

posledný komentár: 2. 9. 2025 o 14:46

Mamo01
Posilňovňa + bicykel

posledný komentár: 1. 8. 2025 o 15:26

Jezus
Botanické okienko

posledný komentár: 17. 6. 2025 o 21:23

mathex
Dotazník týkajúci sa predtréningových stimulantov pre štatistické učel

posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14

kamiloravec1998
Skúsenosti s La Sportiva Trango GTX

posledný komentár: 7. 2. 2025 o 23:57

Všetky podobné témy
MTHIKER odporúča - Bežecká obuv na cestu a asfalt
Prejsť do shopu
MTHIKER odporúča - Bežecká trailová obuv
Prejsť do shopu
keyboard_arrow_up