Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 53 54 55 56 57 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

muffin • 24. 10. 2022 o 20:19

24. 10. 2022 o 20:19

U mna je to bez ohladu na tempo stale okolo 180. Tak to mam zauzivane, odkedy som sa niekde docital, ze kadencia by mala byt stale relativne vysoka aj pri pomalsom tempe a menit by sa mala "len" dlzka kroku. Aj mi je to takto prirodzenejsie, pomalsia kadencia, povedzme pod 170 mi je uz dost neprirozena, rychlejsiu - 190-200 viem udrzat len kratkodobo.

0 0

srekac • 24. 10. 2022 o 14:55

24. 10. 2022 o 14:55

ja som pozrel nejake svoje behy
- bezny poklus cca 170
- ked je velmi kopcovity beh tak sa to zvysi o 5-6
- pretekova kadencia cca 180
→ trochu matiky: pri maratone (42km) som urobil priblizne 32 000 krokov ,= jeden krok cca 1,3metra
→ v beznom behu to vychadza cca 1,1 metra / krok

→ trochu spekulacie: udajne kipchoge behava medzi 180-190 (preteky), ak ratame ze maratonsku vzdialenost zabehne za cca 2hod (120min), tak potom jeden krok vychadza skoro na 2 metre (cize nie krok, ale skok

)

4 0

scarinko • 24. 10. 2022 o 14:15

24. 10. 2022 o 14:15

no ale ked chces zaklad tak nebudem behat tempo 5:00 aby som mal 170 frekvenciu ale aj rovnaky tep

0 0

lapaloma • 24. 10. 2022 o 14:13

24. 10. 2022 o 14:13

nemáš robiť menšie kroky máš robiť dlhšie a častejšie a tak bežať rýchlejšie

2 0

scarinko • 24. 10. 2022 o 14:12

24. 10. 2022 o 14:12

aj ja a pritom mam pocit ze keby som mal robit mensie kroky tak uz cupitam ako baletka

0 0

lapaloma • 24. 10. 2022 o 14:09

24. 10. 2022 o 14:09

169 je akurát, ale tak počkajme na Ivana

každopádne ja mávam priemer okolo 140 a určite mám nízku kadenciu

2 0

Nazgul • 24. 10. 2022 o 14:01

24. 10. 2022 o 14:01

Normálne by som sume 3 kroky za sekundu neuveril, ale matematika nepustí...

0 0

scarinko • 24. 10. 2022 o 13:57

24. 10. 2022 o 13:57

Co? To je blbost. Ja mavam tak 140-150 a to mi vsetci vravia ze ja mam velmi malo a mal by som mat viac.

0 0

srekac • 24. 10. 2022 o 13:57

24. 10. 2022 o 13:57

Nazgul suunto to ukazuje ako "rotates" aj pri behu. V principe to znamena x 2 a mas tu hodnotu porovnatelnu so scarinkom. Cize on ma 169 a ty mas (85*2 - 90*2) → 170-180 co je taka normalna

1 0

Nazgul • 24. 10. 2022 o 13:48

24. 10. 2022 o 13:48

Neviem, mne ukazuje Suunto na záznamoch 85 - 90...

Edit: Keď som si to prerátal podľa počtu nameraných krokov, tak to vyzerá, že to ukazuje "dvojkroky"... Divné, ale len tak to sedí... Takže v takom prípade beriem späť, len mi je divné, že by som robil len metrové kroky...

0 0

Rachela MTHIKER • 24. 10. 2022 o 13:40

24. 10. 2022 o 13:40

To predsa vobec nie je vela pri behu.

3 0

scarinko • 24. 10. 2022 o 13:27

24. 10. 2022 o 13:27

kratke nozky

0 0

Nazgul • 24. 10. 2022 o 13:19

24. 10. 2022 o 13:19

scarinko Ale aj tá kroková kadencia je divoká... 169 priemer?

0 0

scarinko • 20. 10. 2022 o 15:04

20. 10. 2022 o 15:04

Tak ale ty to mas pri 5:30 nie 7:30 🙂

Este som nasiel toto ale je to trochu zle vidiet

0 0

avalsinats • 20. 10. 2022 o 15:00

20. 10. 2022 o 15:00

Ja mam bezne vyssie tepy. Toto je utorkovy ranny beh, s kamoskou, kecali sme. Pri tempe 5:30 priemer 164.

1 0

scarinko • 20. 10. 2022 o 14:57

20. 10. 2022 o 14:57

35, to je to co nevieme ale tiez si myslim ze ona bude mat bud vysoke max alebo je mimozemstan

problem je ze jej max tazko zistime kedze skor ako jej vyskoci max HR ma problem s dychanim koli zmensenej branici

0 0

srekac • 20. 10. 2022 o 14:53

20. 10. 2022 o 14:53

scarinko neviem sice kolko ma rokov, ale baby mavaju kludne aj 220

1 0

scarinko • 20. 10. 2022 o 14:48

20. 10. 2022 o 14:48

Hmm tak pridam nieco aj ja. S mladou som obcas behaval a ona ma taketo pulzy. Merane hrudny snimacom(skusali sme tri rozne). Pri tomto tepe sa vie so mnou uplne v pohode rozpravat kedze ja som mal priemer 125 a max 140.

0 0

ostogiske • 20. 10. 2022 o 14:07

20. 10. 2022 o 14:07

srekac napísal:

ostogiske fu... no nieco tu nesedi. Na pomerne kratkom behu ~ 30min pri tempe 6.20-7min / km (avg pace je 7:50/km, ale tam pozeram v grafe, ze boli pauzy v behu - lebo tempo tam klesalo/zastavovalo). Ale mna prekvapil priemerny tep 154 ? Tu su 3 moznosti:
- bud mas strasne vysoku maximalku a toto povazujes za nizky tep
- alebo to merias zo zapastia hodinami a ak ich nemas riadne utiahnute na kozi + mas velmi chlpate ruky / pripadne velmi potive ruky a ta vlhkost, pripadne chlpy kazia meranie
- alebo mas tak zlu zakladnu vytrvalost (ale toto sa mi nechce verit)...

takze bol som u doktora, sono srdca ok, ekg mam ukazkove, dal ho zaucajucim doktorom co tam boli nech si to zavesia

daju mi este dalsi tyzden holter a na dalsi den ma daju na bicykel slapat, mam pocit ze vysledok bude zenieje kondicka

0 0

Anonym • 20. 10. 2022 o 9:50

20. 10. 2022 o 9:50

V Liberci vyhral Pavlišta, česká vytrvalecká stálica

https://beh.sk/zulovy-lom-bezce-nezastavil-mattoni-liberec-nature-run-ovladl-pavlista/

a aj niečo pre mirec16 - generátora náhodných hejtov, nech sa dačo priučí zo zmysluplných príspevkov - ako sám povedal ,,clovek by sa mal vzdelavat cely zivot,, - z aktuálneho tréningu aktuálneho /z 22. roku tohto storočia/ slovenského rekordéra v behu na 5 OOO a 10 000 m na dráhe, majstra Slovenska /5 000 m za 17:45,18 min., 10 000 m za 36:57,22 min odpovedajúce podľa World Masters koeficientov časom 15:01,58 min. na 5 000 m a 31:13,99 min. na 10 000 m/

utorok 17. októbra 2022, 21. storočie: intervalový tréning na dráhe 5 x 1 000 m, pace 3:38 min./km, s medziklusmi 5 min.