Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 85 86 87 88 89 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

Anonym • 13. 11. 2021 o 20:26

13. 11. 2021 o 20:26

Počkaj, počkaj. Písala si o priemerke 35 km/h. Tam mám priemerku 36,1 km/h to je priemerkou 35 km/h kilometrov 100. Ten kto tomu rozumie ...

0 0

Kristina • 13. 11. 2021 o 20:22

13. 11. 2021 o 20:22

Dúfala som, že chápeš písaný text. Písala som o priemerke na 100km a nie na 80km.

0 0

Anonym • 13. 11. 2021 o 20:12

13. 11. 2021 o 20:12

Nie chcel. Dal som. Máš tam priemerku 36,1 km, sólo, tam a späť - s obrátkou, nie dole kopcom ani po vetre, a 42,195 km behom teraz určite nepridám, v stredu som hral skoro po dvoch rokoch pol hodiny basketbal, vo štvrtok 20 minút florbal a som dolámany jak keby som mesiac drevo rúbal, súvisle som viac ako kilometer bežal naposledy možno 10 rokov dozadu - teraz len bicyklujem, sa špecializujem

na watty, a rýchlost 35 - 36 km/h, sólo, ...

0 0

Kristina • 13. 11. 2021 o 20:05

13. 11. 2021 o 20:05

OK. Verím ti, že "keby si chcel" tak to nebude pre teba problém. Takže očakávam, že v priebehu nasledujúceho týždňa pridáš na Stravu beh na 42,195km pod 3 hodiny a následne v nasledujúcom týždni 100km priemerkou aspoň 35,00 Km/h. Výber trasy nechám na teba

Inak Yates zabehol podľa článku vzdialenosť 42,65km za 2:58:08.

1 0

Anonym • 13. 11. 2021 o 19:58

13. 11. 2021 o 19:58

Tak toto si teda moc netrafila. 3:02 a 3:00 hod. je už minimálny rozdiel - určite nič nedosiahnuteľné, podobne ako 34 a 35 km/h. Pri 34 km/h pred mesiacom a pol som mal 560 výškových, na rovine by to bola pri rovnakom výkone čo som šiel pred tým mesiacom a pol sólo 241 W priemerka 35 km/h. Ono záleží kto si to pomyslí. Ten kto tomu rozumie alebo ten kto veľmi nie. Tu mám pri menej výškových metroch priemerku 36,1 km/h

0 0

Kristina • 13. 11. 2021 o 19:44

13. 11. 2021 o 19:44

Hosť napísal:

šak daktorí sa ani nevedia bicigľovať, by ich zrazilo auto na prvej križovatke

kristína, ale ja som skoro dal jadno aj druhé, skoro pred 40 rokmi košický maratón za 3:02 a pred mesiacom 102 km priemerkou 34 km/h, 241 W, 12 križovatiek

A tom to je. Niekto by si mohol pomyslieť, že keď si dal maratón za 3:02 tak pod 3h to nebude problém. Podobne aj bicykel. Je veľký rozdiel medzi priemerkou 34km/h a 35km/h na 100km, podotýkam sólo a nie v balíku.

0 0

Volodja • 13. 11. 2021 o 19:28

13. 11. 2021 o 19:28

Kristina napísala:

Mňa by zaujímalo, koľko čistokrvných bežcov by zajazdilo na cestnom bicykli 100km priemernou rýchlosťou 35km/h. Pre vrcholových cyklistov "brnkačka".

Toto zaujimava otazka. V amaterskom triatlone som zazil typkov, ktori boli byvali cistokrvni cyklisti, aj takych, ktori boli/su na slovenske pomery velmi slusni bezci. Z mojho pozorovania sa ovela lahsie adaptovali cyklisti na beh ako bezci na cyklistiku. V svete sa tiez udiali neuspesne pokusy prerobit africkych maratonskych vytrvalcov na ironmanov. Kdezto byvali cyklisti, co presli po skonceni profi kariery na stredny a dlhy triatlon, to vedia solidne rozbalit aj na behu (Jalabaert, Vinokurov, Hansen).

1 0

Dzuch-Ban • 13. 11. 2021 o 19:23

13. 11. 2021 o 19:23

Keď s tým nemá problém obézny človek bez trénovania na klasickom cestaku, materiál až takú rolu nebude hrať rolu... Samozrejme rovina je plus, aj keď bezci čo poznám, majú práve veľkú prevahu v kopcoch oproti rovinam... Ale je to veľmi hypotetická téma toto všetko 😁

0 0

scarinko • 13. 11. 2021 o 19:22

13. 11. 2021 o 19:22

ennio to je vrchol 😁

1 0

Anonym • 13. 11. 2021 o 19:17

13. 11. 2021 o 19:17

Dzuch-Ban napísal:

Myslím, že pre bežcov by to bolo jednoduchšie ako opačne maratón pod 3 hodiny...

No hej. Záleži ale akú kozu dáš bežcovi, rovinu, komplet aero výbavu.

0 0

ennio • 13. 11. 2021 o 19:15

13. 11. 2021 o 19:15

scarinko
ale oni sa bavia o vrcholovych sportovcoch, nie o vrcholovych foristoch

7 0

Dzuch-Ban • 13. 11. 2021 o 19:14

13. 11. 2021 o 19:14

Myslím, že pre bežcov by to bolo jednoduchšie ako opačne maratón pod 3 hodiny...

0 0

Anonym • 13. 11. 2021 o 19:12

13. 11. 2021 o 19:12

hej, z Kútov do Gabčíkova v silnom nárazom severo východnom vetre

1 0

scarinko • 13. 11. 2021 o 19:06

13. 11. 2021 o 19:06

Ja mam problem odbehnut aj 5km ale 100ku s priemerkou 35 uz som dal 😁

0 0

Anonym • 13. 11. 2021 o 19:05

13. 11. 2021 o 19:05

šak daktorí sa ani nevedia bicigľovať, by ich zrazilo auto na prvej križovatke

kristína, ale ja som skoro dal jadno aj druhé, skoro pred 40 rokmi košický maratón za 3:02 a pred mesiacom 102 km priemerkou 34 km/h, 241 W, 12 križovatiek

1 0

Kristina • 13. 11. 2021 o 19:04

13. 11. 2021 o 19:04

Mňa by zaujímalo, koľko čistokrvných bežcov by zajazdilo na cestnom bicykli 100km priemernou rýchlosťou 35km/h. Pre vrcholových cyklistov "brnkačka".

0 0

Anonym • 13. 11. 2021 o 18:54

13. 11. 2021 o 18:54

volodja, zas nebut ono. Akých vrcholových maratóncov máme u nás. Ved ani stredisko vrcholového športu nemáme. Tuším len Sahajda, nechodí alebo nechodil do roboty a tretinu roka naháňal hemoglobín po sústredeniach v nadmorských výškach do 3 000 metrov nad morom. /Afrika, .../. Na 3 hodiny treba behávať v tréningoch 20 - 25 kilometrové behy. Týždenný objem 130 - 150 kiometrov. To ktorý cyklista Dukly s FTP 4,5 - 4,8 W/kg robí ? Iný level je profi 5,8 cyklistických vytrvalostných FTP. Na takej úrovni sú už 3 hodiny v maratóne reálne aj u nebežcov.

0 0

Volodja • 13. 11. 2021 o 18:47

13. 11. 2021 o 18:47

ivan, dodiken ani pre vrcholovych bezcov to nie je bezna vec. Nick Symmonds, svojho strieborny medailista na 800m na majstrovstvach sveta, svoj prvy maraton zabehol nad 3 hodiny (mal 33 rokov, teda ziadny dochodca. A este minuly rok zabehol ako 37 rocny 1.milu = 1609m za 3:58). Podla vlastnych slov chcel zabehnut maraton pod 3h, aby to nemusel uz znova behat, ale ze takto bude musiet ist este raz. Mimo to bol happy a so svojim prvym maratonom je spokojny

(mozno pod vplyvom endorfinov). Ked sa pripravoval behaval podla vlastnych slov 40 - 50km tyzdenne a pocital s tym, ze to bude stacit, kedze cely zivot behaval takmer kazdy den. Ale napriklad futbalista Luis Enrique zabehol svoj prvy maraton pod 3 hodiny. Je to o treningu a na 3h treba mat aj trosku talentu na beh.
A ano, 3:00 a 3:40 je sakra rozdiel.

4 0

Anonym • 13. 11. 2021 o 18:26

13. 11. 2021 o 18:26

Ved práve - nemala by byť. Ale je. Sakramenský rozdiel 3 hodiny a 3:40 hodiny - rozdiel triedy, čas 3:00 hod. - II. výkonnostná trieda, čas 3:40 hod - III. výkonnostná trieda, 2:28 hod. - MT /majstrovská trieda/ v maratóne.
Písal si vrcholových športovcov okrem silových športov. Teraz píšeš už len vrcholových vytrvalostných športovcov. Ale ani pre nich II. výkonnostná trieda v maratónskom behu neni bežná vec. Pod 3 hodiny bez bežeckej prípravy by ho zabehlo veľmi málo aj z vytrvalostných vrcholových športovcov /vrcholoví plavci, cyklisti Dukly, vrcholoví veslári, kanoisti, .../. Určite to pre väčšinu z nich neni bežná vec. Nie sú schopní takýto výkon dosiahnuť.

2 0

dodiken • 13. 11. 2021 o 18:23

13. 11. 2021 o 18:23

Ostal tam už len môj palec.
Futbalista síce nie som, ani bežec.
Beh mám ako doplnok k bicyklu a to som si ešte možno pred nejakými 7 rokmi hovoril, že ako niekoho môže baviť behať.
Maratón som si zabehol len jeden. Nejakú extra športovú prípravu som naň nemal.
Mal som len cieľ, že budem spokojný, keď čas bude pod 4 hodiny.
Predtým som mal "nabehané" dokopy 35,5h a 411km
Dal som to za 03:40:10
https://www.strava.com/activities/941450445

Pre vrcholových vytrvalostných športovcov, by 3 hodiny nemala byť až taká obdivuhodná méta.
Neviem, ako sú na tom futbalisti, ale osobne ich nezaraďujem do kategórie vrcholových vytrvalostných športovcov. Dúfam, že som žiadneho neurazil.