Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 98 99 100 101 102 … 186

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Kristina • 13. 11. 2021 o 19:04

13. 11. 2021 o 19:04

Mňa by zaujímalo, koľko čistokrvných bežcov by zajazdilo na cestnom bicykli 100km priemernou rýchlosťou 35km/h. Pre vrcholových cyklistov "brnkačka".

0 0

Anonym • 13. 11. 2021 o 19:05

13. 11. 2021 o 19:05

šak daktorí sa ani nevedia bicigľovať, by ich zrazilo auto na prvej križovatke

kristína, ale ja som skoro dal jadno aj druhé, skoro pred 40 rokmi košický maratón za 3:02 a pred mesiacom 102 km priemerkou 34 km/h, 241 W, 12 križovatiek

1 0

scarinko • 13. 11. 2021 o 19:06

13. 11. 2021 o 19:06

Ja mam problem odbehnut aj 5km ale 100ku s priemerkou 35 uz som dal 😁

0 0

Anonym • 13. 11. 2021 o 19:12

13. 11. 2021 o 19:12

hej, z Kútov do Gabčíkova v silnom nárazom severo východnom vetre

1 0

Dzuch-Ban • 13. 11. 2021 o 19:14

13. 11. 2021 o 19:14

Myslím, že pre bežcov by to bolo jednoduchšie ako opačne maratón pod 3 hodiny...

0 0

ennio • 13. 11. 2021 o 19:15

13. 11. 2021 o 19:15

scarinko
ale oni sa bavia o vrcholovych sportovcoch, nie o vrcholovych foristoch

7 0

Anonym • 13. 11. 2021 o 19:17

13. 11. 2021 o 19:17

Dzuch-Ban napísal:

Myslím, že pre bežcov by to bolo jednoduchšie ako opačne maratón pod 3 hodiny...

No hej. Záleži ale akú kozu dáš bežcovi, rovinu, komplet aero výbavu.

0 0

scarinko • 13. 11. 2021 o 19:22

13. 11. 2021 o 19:22

ennio to je vrchol 😁

1 0

Dzuch-Ban • 13. 11. 2021 o 19:23

13. 11. 2021 o 19:23

Keď s tým nemá problém obézny človek bez trénovania na klasickom cestaku, materiál až takú rolu nebude hrať rolu... Samozrejme rovina je plus, aj keď bezci čo poznám, majú práve veľkú prevahu v kopcoch oproti rovinam... Ale je to veľmi hypotetická téma toto všetko 😁

0 0

Volodja • 13. 11. 2021 o 19:28

13. 11. 2021 o 19:28

Kristina napísala:

Mňa by zaujímalo, koľko čistokrvných bežcov by zajazdilo na cestnom bicykli 100km priemernou rýchlosťou 35km/h. Pre vrcholových cyklistov "brnkačka".

Toto zaujimava otazka. V amaterskom triatlone som zazil typkov, ktori boli byvali cistokrvni cyklisti, aj takych, ktori boli/su na slovenske pomery velmi slusni bezci. Z mojho pozorovania sa ovela lahsie adaptovali cyklisti na beh ako bezci na cyklistiku. V svete sa tiez udiali neuspesne pokusy prerobit africkych maratonskych vytrvalcov na ironmanov. Kdezto byvali cyklisti, co presli po skonceni profi kariery na stredny a dlhy triatlon, to vedia solidne rozbalit aj na behu (Jalabaert, Vinokurov, Hansen).

1 0

Kristina • 13. 11. 2021 o 19:44

13. 11. 2021 o 19:44

Hosť napísal:

šak daktorí sa ani nevedia bicigľovať, by ich zrazilo auto na prvej križovatke

kristína, ale ja som skoro dal jadno aj druhé, skoro pred 40 rokmi košický maratón za 3:02 a pred mesiacom 102 km priemerkou 34 km/h, 241 W, 12 križovatiek

A tom to je. Niekto by si mohol pomyslieť, že keď si dal maratón za 3:02 tak pod 3h to nebude problém. Podobne aj bicykel. Je veľký rozdiel medzi priemerkou 34km/h a 35km/h na 100km, podotýkam sólo a nie v balíku.

0 0

Anonym • 13. 11. 2021 o 19:58

13. 11. 2021 o 19:58

Tak toto si teda moc netrafila. 3:02 a 3:00 hod. je už minimálny rozdiel - určite nič nedosiahnuteľné, podobne ako 34 a 35 km/h. Pri 34 km/h pred mesiacom a pol som mal 560 výškových, na rovine by to bola pri rovnakom výkone čo som šiel pred tým mesiacom a pol sólo 241 W priemerka 35 km/h. Ono záleží kto si to pomyslí. Ten kto tomu rozumie alebo ten kto veľmi nie. Tu mám pri menej výškových metroch priemerku 36,1 km/h

0 0

Kristina • 13. 11. 2021 o 20:05

13. 11. 2021 o 20:05

OK. Verím ti, že "keby si chcel" tak to nebude pre teba problém. Takže očakávam, že v priebehu nasledujúceho týždňa pridáš na Stravu beh na 42,195km pod 3 hodiny a následne v nasledujúcom týždni 100km priemerkou aspoň 35,00 Km/h. Výber trasy nechám na teba

Inak Yates zabehol podľa článku vzdialenosť 42,65km za 2:58:08.

1 0

Anonym • 13. 11. 2021 o 20:12

13. 11. 2021 o 20:12

Nie chcel. Dal som. Máš tam priemerku 36,1 km, sólo, tam a späť - s obrátkou, nie dole kopcom ani po vetre, a 42,195 km behom teraz určite nepridám, v stredu som hral skoro po dvoch rokoch pol hodiny basketbal, vo štvrtok 20 minút florbal a som dolámany jak keby som mesiac drevo rúbal, súvisle som viac ako kilometer bežal naposledy možno 10 rokov dozadu - teraz len bicyklujem, sa špecializujem

na watty, a rýchlost 35 - 36 km/h, sólo, ...

0 0

Kristina • 13. 11. 2021 o 20:22

13. 11. 2021 o 20:22

Dúfala som, že chápeš písaný text. Písala som o priemerke na 100km a nie na 80km.

0 0

Anonym • 13. 11. 2021 o 20:26

13. 11. 2021 o 20:26

Počkaj, počkaj. Písala si o priemerke 35 km/h. Tam mám priemerku 36,1 km/h to je priemerkou 35 km/h kilometrov 100. Ten kto tomu rozumie ...

0 0

dodiken • 13. 11. 2021 o 20:58

13. 11. 2021 o 20:58

Volodja napísal:

ivan, dodiken ani pre vrcholovych bezcov ....
A ano, 3:00 a 3:40 je sakra rozdiel.

Viem, že je to sakra rozdiel, pre mňa nedosiahnuteľný.
Ale ja nie som vrcholový vytrvalostný športovec.
A je sakra aj rozdiel, behať 40-50km týždenne a 12km týždenne.
A behať celý život a začať pol roka pred tým, je tiež sakra rozdiel.
Ale ak ma tu dá niekto svojimi radami do takej formy,
že by som to vedel dať za 03:10:00, tak mu budem vďačný.

Robme, čo nás baví a na čo máme čas.

0 0

Anonym • 13. 11. 2021 o 21:07

13. 11. 2021 o 21:07

Ale ty si to nedal za 3:40 ale za 3:53 /3:40 hod. + 13 minút prestávky/ na kto vie akej strava nepresnej vzdialenosti /bez snímača rýchlosti/. Výkon v maratóne sa ráta na oficiálnej vzdialenosti, hrubý čas /beh + prestávky/, z pretekov.
Netvrdíme, že vrcholový vytrvalostný športovec je schopný zabehnúť maratón len za 3:53 - 4:00 hod. ,,Veľa,, z nich by ho dalo za 3:30, málo aj za 3:15 ale len veľmi málo za 3:00 hodiny. Určite pre nich 3:00 hod. neni bežná vec.

Robme veci presne.

Jeden taký strava cyklista s päťkou zabehnutou za 13:25 tu nedávno bol. /Pidcock/. Nakoniec to bolo o takmer 20 % pomalšie.

edit: Kristína. Môj maratón za 3:02:37 z MMM Košice 1983 je v dnešných karbonových Nike Vaporfly co má napr. Yates zabehnutý pod 3 hodiny. Medzi 3:02:37 a 3:00:00 je až taký problém, že sa stačí prezuť.