Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 3 4 5 6 7 … 186

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

GaryFisher • 18. 2. 2008 o 23:21

18. 2. 2008 o 23:21

Uz sa tesim na zajtrajsiu svalovku.

treba paralen

0 0

warzone • 19. 2. 2008 o 6:52

19. 2. 2008 o 6:52

gratulujem dutchman,najvacsi problem je zacat... :wink:

Ja behavam tak 3-4x do tyzdna okolo 1hod. 80-85% tepoveho maxima,citim sa potom vyborne...

0 0

mirecBB • 19. 2. 2008 o 7:23

19. 2. 2008 o 7:23

s behom som uz konecne zacal aj ja. Bolo som zatial "az" dvakrat. Na zaciatok tak cca 10km v pohodovom tempe. Prvy krat to bola hroza, druhy krat som si to uz celkom uzival. Dufam ze sa dostanem do starych kolaji, lebo som sa po behani vzdy citil super...

0 0

iceman • 19. 2. 2008 o 10:39

19. 2. 2008 o 10:39

ja som bol behat minuly tyzden prvy raz tento rok. cast mojej oblubenej bikovej trasy. dokopy to bolo 6 km a cas 43 min. a na druhy som uz pekne citil nohy, taka mensia svalovica a vecer som siel hrat este hokej a po skoro 2 hodinach som bol KO, ledva som potom po schodoch chodil, ale uz to preslo a hadam to uz bude len lepsie.

0 0

duracer • 19. 2. 2008 o 16:44

19. 2. 2008 o 16:44

Ja som bol tento rok tiez minuly tyzden prvy krat behat.... dva dni posebe som si dal oblubenu krosovu trat a nasledne nato dalsie dva dni posebe skialp vo Vratnej s polobehom popod sedacku. :twisted:

Po tychto styroch dnoch som sa daval dalsie 4 dni dokopy....S vykonostou som bol celkom spokojny...no bude to mozno aj tym plavanim :roll:

0 0

dancuľ • 19. 2. 2008 o 17:16

19. 2. 2008 o 17:16

Mne by trebalo na beh nejaku motivaciu. Chapem behat za suknami, ale len tak z plezíru to nepochopím:) Nieje to strasna nuda? Co vas na tom bavi?

Ked budes starsi pochopis ja beham na pivo :lol:

horsie je uz behat naspet

0 0

Jezus • 19. 2. 2008 o 19:06

19. 2. 2008 o 19:06

Ja som bol behat prvykrat v zivote teraz v januari - isiel som behat s tym, ze uvidim, ci to vydrzim dlhsie ako 5 minut

a ze ak sa podari, tak si zabehnem presne hodinu. Zvolil som pohodove tempo nech to neprepalim a po hodine som mal odbehnutych cca 10 km. Vyskusal som, ale radsej predsa len zostanem verny biku.

0 0

triki • 19. 2. 2008 o 19:17

19. 2. 2008 o 19:17

Setri si kolena operacie su drahe

0 0

Jezus • 19. 2. 2008 o 19:58

19. 2. 2008 o 19:58

Setri si kolena operacie su drahe

Behal som na hlinenom okruhu, cize relativne mäkky podklad a mal som runningove tenisky (aspon som ich konecne raz pouzil na to, na co ich vyrobili).

Abo myslis kvoli zime? Abo kvoli tomu, ze privelka davka na zaciatok?

0 0

Strom • 19. 2. 2008 o 20:55

19. 2. 2008 o 20:55

Mam jednu otazku, v com je hlavne "plus" behu s jednoruckami?

0 0

charlie • 19. 2. 2008 o 21:03

19. 2. 2008 o 21:03

no ja nebehavam(nikdy my to neslo), ale skor chodim do kopcov...
v sobotu, nedelu, pondelok a este dnes som bol na martinskych holiach az pri vysielaci... za 4 dni 4000 vyskovych metrov...

potrebujem nejako nabrat kondicku :wink:

0 0

warzone • 19. 2. 2008 o 21:24

19. 2. 2008 o 21:24

Mam jednu otazku, v com je hlavne "plus" behu s jednoruckami?

ked ma niekto kratke ruky...

zrejme ma to zvysit zataz,naronost,podla mna blbost :roll:

0 0

Dudo • 20. 2. 2008 o 0:10

20. 2. 2008 o 0:10

Mam jednu otazku, v com je hlavne "plus" behu s jednoruckami?

myslim si, ze:
ad1)
viac zapajas svaly ruk a trupu
ad2)
zvysujes vahu tela a tym viac namahas-trenujes nohy, ale na toto su lepsie "olovene vesty"
ad3)
docielis lepsi svih pri odraze - (ze by pre bezkarov?)

0 0

mirecBB • 20. 2. 2008 o 0:23

20. 2. 2008 o 0:23

mudro mudro

A ako bonus si sposobis naozaj slusnu svalovicu na bicepsoch, pripadne zapalene slachy v okoli lakta. Samozrejme ked netrocharis a zoberies si aspon 1 kg jednorucky

ale teraz vazne: smerom k bikovaniu mi jednorucky nepripadaju ako vhodny treningovy doplnok. Naozaj skor ta vesta. Aj ta len pre pokrocilejsich bezcov. Na zaciatok by si spravil viac skody ako uzitku...

0 0

iceman • 21. 2. 2008 o 17:07

21. 2. 2008 o 17:07

takze vcera som bol opat behat rovnaku trat a zlepsil som sa o 3 minuty. dufam, ze sa to ale este viac casom vylepsi.

0 0

Dudo • 21. 2. 2008 o 17:39

21. 2. 2008 o 17:39

Chysta sa niekto z fora bezat Devin-Bratislava?

0 0

missy • 31. 3. 2008 o 17:19

31. 3. 2008 o 17:19

povodne to bolo v plane, ale asi sa dovtedy nedam dokopy.. nechystate sa? ci bude niekto, kto napise ako bolo..

0 0

Dudo • 31. 3. 2008 o 17:36

31. 3. 2008 o 17:36

tak ma prid aspon povzbudit :oops:

0 0

missy • 31. 3. 2008 o 17:42

31. 3. 2008 o 17:42

heh, to budes mat generalku pred Svätojurskym maratonom :wink:

myslim, ze sa tam budem vyskytovat, takze budem povzbudzovat z plneho hrdla (dufam, ze budes mat ten krasny dres, aby som Ta spoznala :twisted:

).. este stale verim tomu, ze potom, co mi v piatok daju dole sadru, sa za tych 8 dni nejak rozhybem, a zabehla by som to aspon v treningovom tempe, ale asi nie som realista

0 0

Laco Findl • 31. 3. 2008 o 19:35

31. 3. 2008 o 19:35

JA pojdem bezat urcite, ved som uz nejakych tych 20 rocnikov absolvoval...

) Takze ak mate chut, mozte zakricat i na mna...

)
Inak k tomu behaniu a bikovaniu... Pre bikerov by som doporucoval behat dlhie behy v pomalejsom tempe, aby sa zvysila kondicka, a ked sa uz budete citit...

) tak zacat behat v rovnomernom tempe kopce, najprv viac mensich za sebou...neskor najst dlhe stupania...
No a kto sa naozaj citi..

) tak 20.4.2008 sa bezi klasika... Pezinska Baba - Kamzik ( 26 km )... je i kratsia trat...
Takze drzim vsetkym bikerom palce, nech sa im dobre beha...

)