no vsak prave... Ja a Dudo sme uz stari chreni no ale zase duchom mladiiiiiiiiii to je pravda :mrgreen: Ale Dudo sa navyse teraz spustil a huli jednu od druhej aspon tak vrabce cvirikali... :(
31.03.2009 - 17:29:32
00
Dnes som absolvoval Stachov memorial v Smoleniciach, taky lahky XC-beh, odbehol som 14 km s 900m prevysenim... bezalo/plazilo sa mimo ine po cervenej znacke cez Zaruby (mnohi poznaju)...

Moc pekny zazitok a opat som spominal na bajkerov, tentoraz v dobrom, hlavne na znacenie a zabezpecenie trati - v cudzom terene sa vzdy tazko orientuje, bez ohladu, ci na bajku, alebo behom, proste unava a vycerpanie, oci dole a stadovity efekt (idem automaticky za tym predo mnou)...

Skupina 9 bezcov sme zabludili, trat nemala ZIADNE znacenie, slo sa intuitivne od nejakeho bodu s regulovcikom k dalsiemu... uvedomil som si, ze bez mobilu a pesi je to dost o hubu, dalej zly pocit na Zarubach, kde nebolo zivej duse... keby si tam niekto vyvalil koleno alebo clenok, co je dost pravdepodobne, do vecera by ho nik nenasiel... Proste som si len spomenul, vazme si znacenia na nasich MTB - maratonoch, mohlo by to byt omnoho horsie... :wink:

Na zaver som organizatora zahrnul sprskou vulgarnych nadavok. Ako odpoved som dostal, ze statisticky je to ok, ked z 80 pretekarov zabludi IBA 9 :evil:
16.05.2009 - 23:40:40
00
Dudo, ked sa bojis, nechod do lesa. :lol: K tomu znaceniu - na MTB Trophy budes podla mna prekvapeny (pozitivne) a po navrate uz znacenie na slovenskych maratonoch asi nebudes povazovat az za take super. :)
16.05.2009 - 23:44:20
00
Chlapci, vy evidentne neviete oceniť, že máte ako-tak zdravé kolená.
A to vám hovorím ako bývalý účastník Lamačkových a Psotkových memoriálov a podobných capín vrátane maratónov.
(Inak, nikdy som netrénoval beh... lebo ak som sa o to pokúšal dlhšie ako 2-3 týždne, začali protestovať kolená. Vytrvalostný základ bol cyklistický a len posledných 7-10 dní pred behom som zaradil také 30-60 min joggingy kvôli otupeniu Mortonovej neuralgie.)
18.05.2009 - 11:56:38
00
A nieje zmysel v rovnomernom zvysovani zataze?

Nuz ale ked niekto nebeha a potom sa rozbehne po Tatranskych dolinach :wink:

Som presvedceny ze skor odidu kolena cloveku bez pohybu ako primerane pohybujucemu sa jedincovi.

Mne to tuto sezonu vychadza naopak. Za tyzden beh/bike, 3/1 :(. Ale to suvisi skor s temou domaci milacik.
18.05.2009 - 13:36:02
00
ahoj, chcel by som mimo bicykla zacat aj behavat, podla toho co sa tu pisalo su asi najdolezitejsie topanky. po asfalte behat urcite nebudem. mal by som si skor kupit bezecke tenisky alebo trailove? a aku znacku? co hovorite na inov-8?
09.12.2009 - 21:17:11
00
boty by som bral new balance.. http://www.shopsport.net/ vyborne tenisky a za dobre ceny.. a pavel baberad ti aj poradi ak budes mat otazky..
09.12.2009 - 21:23:26
00
ok dik. ale vsade su vacsinou tenisky pre neutralny doslap alebo pre pronaciu...
09.12.2009 - 21:26:14
00
a ty mas?
09.12.2009 - 21:27:13
00
vonkajsi otlacok, mozem si kupit teda aj ine?
09.12.2009 - 21:28:37
00
Nó šak buď si "šmatlák" alebo nije. Ja som ten prvy a nosím s kontrolou pronácie.
09.12.2009 - 21:30:59
00
teda zistil som to podla tohto http://www.google.sk/url?sa=t&source=web&ct=res&cd=1&ved=0CAcQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.beh.sk%2Fmod%2Fclanky%2Fna-co-dbat-pri-vybere-obuvi&rct=j&q=neutralny+doslap&ei=EwkgS8PLMY7-mQOzzpygCw&usg=AFQjCNEmGnp9Zy5MFEDwxfU-dv1yg9-OyA
09.12.2009 - 21:31:32
00
ale chodim normalne, aj beham normalne nesmatlem, tak neviem
09.12.2009 - 21:32:00
00
na googel sa vyprdni tentokrat.. vsetko co potrebujes ohladom behanie a este viac mas na samotnej stranke http://www.sportsite.cz/vybava/biomechanika/jak-snadno-odhadnout-pronaci-a-typ-klenby-chodidla.html
robil si ten mokry test alebo podla tenisiek?
mas minimalne 2 dni co citat kym sa vsetkym preluskas..
09.12.2009 - 21:37:40
00
kvalitne a lacnejsie ako u nas maju bezecke oblecenie a tenisky na http://startfitness.co.uk/
Samozrejme topanky treba niekde vopred vyskusat a potom objednat na nete (resp. prvykrat kupit a potom si do zasoby vziat viacej kusov rovnakeho modelu z netu)
mojimi favoritmi su asics nimbus (asi najodpruzenejsia teniska na trhu) a asics gel kayano. vo vseobecnosti su asicsy uzsie a preto vhodnejsie na europsku nohu, ako napr japonske mizuno, ktore su o nieco sirsie.. v trailovych je mojim favoritom salomon xt wings (treba kupovat o pol cisla mensie ako asics)
samozrejme teniska musi byt vhodna na kazdu s variantov doslapu (pronacia vs. supinacia) a je dolezite riesit aj klenutie nohy, ci uz "plocha noha" vlozkou na vnutornej strane, resp. (moj pripad) nadmerne klenutu nohu vlozkou na vonkajsej strane ..


Naposledy upravil ferenc dňa 09.12.2009 - 22:14:33, celkovo upravené 1 krát.

09.12.2009 - 21:46:16
00
keyboard_arrow_up