Výživové doplnky - MTHIKER Shop

Výživové doplnky pre športovcov môžu poskytnúť celý rad výhod na podporu výkonu, regenerácie a celkového zdravia. Tu sú niektoré bežné typy doplnkov a ich výhody pre športovcov:

Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom (BCAA): BCAA vrátane leucínu, izoleucínu a valínu sú esenciálne aminokyseliny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri syntéze svalových bielkovín. Doplnky BCAA môžu pomôcť znížiť poškodenie svalov, zlepšiť regeneráciu a oddialiť únavu počas dlhodobého cvičenia.
Beta-alanín: Beta-alanín je aminokyselina, ktorá zvyšuje hladinu karnozínu vo svaloch, čo pomáha tlmiť hromadenie kyselín počas vysoko intenzívneho cvičenia. To môže zvýšiť vytrvalostný výkon a oddialiť únavu.
Kofeín: Kofeín je stimulant, ktorý môže zlepšiť sústredenie, bdelosť a fyzický výkon. Stimuluje centrálny nervový systém a môže športovcom pomôcť udržať intenzitu cvičenia a znížiť vnímanú námahu.
Vitamínové a minerálne doplnky: Základné vitamíny a minerály, ako napríklad vitamín D, vápnik, železo a horčík, sú nevyhnutné pre produkciu energie, funkciu svalov a celkové zdravie. Doplnková výživa môže pomôcť doplniť všetky chýbajúce živiny a podporiť výkonnosť.
Kolagén je bielkovina, ktorá zohráva dôležitú úlohu v zdraví a pevnosti našich spojivových tkanív vrátane kostí, kĺbov, šliach a kože. Kolagénové doplnky sú obľúbené medzi športovcami vďaka ich potenciálnym výhodám pri podpore zdravia kĺbov a znižovaní rizika zranenia. Môžu tiež podporovať zdravú pokožku, vlasy a nechty.

Je dôležité poznamenať, že individuálne potreby a ciele sa môžu líšiť a doplnky výživy by sa mali používať v spojení s vyváženou stravou a vhodným tréningovým programom.

Pozri si naše video „Doplnky výživy - majú význam?“