Ako na turistiku: Ideálne ponožky na túru – ako si správne vybrať?

Ani príliš teplé, ani príliš studené. Ani tenké, ani hrubé. Aby dobre sedeli, dobre odvádzali vlhkosť a nakoniec aj dobre vyzerali. Áno, reč je o turistických ponožkách.

Ideálne ponožky na horské zážitky sú také, ktoré ti sadnú a ty nebudeš ani vedieť, že ich máš na nohách. S takýmito ponožkami sa vyhneš nepohodliu, otlakom či dokonca odreninám a pľuzgierom a v neposlednom rade aj zápachu. Ak sa chceš vyhnúť týmto problémom, ponožky by mali byť optimálne hrubé a teplé podľa počasia, primerane by mali vetrať a odvádzať vlhkosť, chrániť ti chodidlo v topánke v rôznych terénoch a sklonoch svahu a byť ti aj podporou.

Poďme sa spolu pozrieť na to, ako takéto ponožky vybrať a čo si pri výbere všímať.

Veľkosť ponožiek

Ako prvá vlastnosť turistických ponožiek všeobecne je veľkosť a voľba veľkosti je úplný základ. Je potrebné, aby si si vybral ponožku presnej veľkosti. Ani o číslo väčšiu, ani menšiu. Väčšinou sa ponožky vyrábajú v nejakom rozmedzí. Napríklad M (39 - 42). Ak výrobca udáva väčší rozptyl, treba spozornieť, pretože je dosť možné, že daná ponožka ti nebude sedieť a nie je to štandard.

Výška ponožiek

Druhá vlastnosť, ktorá súvisí s veľkosťou, je samotná výška ponožiek - nízke, stredné, vysoké či podkolienky. Tu platí pravidlo, že ponožka by mala byť vyššia ako samotný komín topánky, a to z dôvodu eliminácie odrenín v oblasti komína topánky. Ponožky, ktoré sú pod členky, nie sú vhodné určite na turistiku, a to z dôvodu, že nechránia ani chodidlá v topánke a ani nohu pred odreninami.

Vyššie ponožky na jesennú a zimnú turistiku si volíš aj z dôvodu ochrany pred chladom. Práve ponožky ti chránia Achillovu šľachu pred chladom. Pri letnej turistike je dobré, aby si využil vyššie ponožky do vyšších topánok, ale určite tie s tenším a priedušnejším materiálom, aby noha lepšie dýchala a nepotila sa. Ak ale preferuješ na turistiku trailové tenisky, tu majú využitie práve nízke ponožky.


Stredné ponožky (členkové) sú využiteľné v turistických topánkach a plnia svoj účel na 100 %. Samozrejme, aj tu platí pravidlo, že topánka by mala byť členková a nie vyššia. Ponožky vysoké (polo-lýtkové) sú vhodné hlavne v topánkach s vyšším komínom, a to z dôvodu, že v nízkych topánkach bude nastávať situácia, že komín bude samovoľne skĺzavať z najširšieho miesta na lýtku.

Poslednou kategóriou z pohľadu výšky komína sú podkolienky. Tie sú vhodné do chladných mesiacov, a teda predovšetkým na zimnú turistiku. Nohu ti ochránia v lyžiarkach, ale aj v zateplenej zimnej turistickej obuvi.

Funkčnosť ponožiek

Kvalitné turistické ponožky poznáme podľa prepracovaného tubusu (komína) a ďalších funkčných prvkov na samotnej ponožke. Medzi takéto funkčné prvky patria rôzne vymäkčenia, odvetrávania, kombinácie úpletu, ktorý je na miestach, kde to dáva význam zosilnený a zase na iných miestach zoslabený pre lepšie odvetrávanie.

Dôležité je aj odlíšenie pravej ponožky od ľavej, a teda ponožky majú na sebe označenie L/R (left – ľavá / right – pravá). Medzi funkčnosť môžeme zaradiť aj udržanie veľkosti ponožky po každom praní, napríklad ponožky od Bridgedale majú na to technológiu s názvom Thermofit.

Jednotlivé časti ponožiek

• Horný okraj ponožky je dostatočne pevný a zároveň pružný, aby nohu neškrtil a noha sa dobre prekrvovala.
• V priehlavkovej a chodidlovej časti je dobré, aby si si pozrel, či dané ponožky využívajú technológiu, ktorá zabraňuje nepretáčaniu ponožky okolo pozdĺžnej osi.
• V časti chodidla by kvalitná ponožka mala mať zvládnuté dobré odvádzanie vlhkosti a dostatočnú ochranu proti oderu.

• V pätovej časti sa môžeš pozrieť, či sa využíva technológia na zosilnenie šitia. Napríklad Bridgedale využíva Y heel. Táto technológia vytvára 3D tvarovanú pätu, tá zabraňuje skĺzavaniu ponožky a taktiež poskytuje dostatočnú pevnosť švov v tejto oblasti, kde je ponožka veľmi namáhaná.
• Na špičke, teda na úrovni prstov by si mal venovať veľkú pozornosť šitiu švov. Tzv. bezšvové ponožky ponúkajú šev na úrovni prstov plochého charakteru, a teda nespôsobujú problémy v oblasti prstov ako otlaky či odreniny. Bridgedale využíva technológiu Flat toe seam, teda v preklade „plochý šev“. Šev tam je, ale je tak plochý, že netvorí hrubú časť. Ak si budeš vyberať ponožky, skús si ich obrátiť na ruby a pozrieť sa práve na túto časť.

Hrúbka ponožiek

Hrúbku ponožky si volíš podľa toho, do akej teploty ju primárne budeš nosiť, a z toho teda aj vyplýva, že neexistuje univerzálna ponožka. Z pohľadu hrúbky šitia rozdeľujeme ponožky na 4 kategórie. Pri niektorých značkách nájdeš označenie extra tenká, tenká, stredná či hrubá, pri iných skratky ako UL (z angl. ultralight), čo je extra tenká, LW (z angl. lightweight), čo je tenká, strednú nájdeš pod skratkou MW (midweight) alebo hrubú predstavuje skratka HW (heavyweight).

Je dôležité, aby si si zvolil hrúbku ponožiek podľa seba, pretože je to veľmi individuálne. Ak si zimomravejší, bude ti vyhovovať väčšia hrúbka počas jesene či zimy, naopak počas leta využiješ tenké alebo ultra tenké ponožky. Ak si ale zvolíš príliš hrubé ponožky, môžeš sa na chodidlách napriek technológiám viac potiť, čo môže mať za následok nielen pľuzgiere či odreniny, ale aj mykózy.

Materiál ponožiek

Pri ponožkách sa môžeš stretnúť s rôznymi materiálmi, teda vláknami, z ktorých sú ponožky šité. Polyester (skratka PES) sa vyznačuje veľkou pevnosťou a oderuvzdornosťou a má dobrú odolnosť aj voči UV žiareniu. Svoju pružnosť a mäkkosť si zachováva aj počas toho, keď je mokrý. Treba však spomenúť, že práve syntetické vlákno v sebe najlepšie udržiava baktérie, čo má za následok nielen častejšie pranie, ale aj rýchlejší nástup zápachu.

Nylon (polyamid, PA) je taktiež ako PES veľmi pevný a oderuvzdorný, avšak pri kontakte s vlhkosťou stráca svoju pevnosť. Akrylová priadza je veľmi príjemná a mäkká a taktiež má dobrú pružnosť, ale jej najväčší prínos sú jej tepelnoizolačné vlastnosti.

V neposlednom rade tu máme vlnu (vrátane merino vlny). Medzi jej pozitívne vlastnosti patrí jej antibakteriálna vlastnosť a jemnosť. Taktiež rýchle schnutie a trvácnosť.

Na trhu nájdeš množstvo ponožiek, ale väčšina z nich je tvorená kombináciou viacerých druhov vlákien, a to z dôvodu toho, aby sa ich vlastnosti dobre kombinovali a v jednotlivých častiach ponožky boli využité tie najlepšie vlákna a dostupné technológie pre dané vlákna.

Na maličkostiach ako sú ponožky záleží

Ponožky sú veľmi dôležitá časť výbavy počas turistiky a z veľkej časti práve tie rozhodujú, či dopadne tvoja turistika úspešne alebo nie. Je dôležité, aby ti dobre sedeli na nohe z pohľadu veľkosti, aby si si zvolil správnu výšku komína podľa topánok, do ktorých ich budeš nosiť a správnu hrúbku podľa teploty, v ktorej ich budeš nosiť.

Na záver sa môžeš pozrieť na technológie a materiál, ktoré ti urobia zážitok z nosenia príjemnejším. Ponuka je veľká, stačí si už len vybrať, kvalitné ponožky nielen na turistiku nájdeš aj na našom e-shope MTHIKER.

Začínaš s turistikou a chceš vedieť viac? Pomoc nájdeš v seriáli článkov Ako na turistiku, kde rozoberieme všetky dôležité témy od úplných základov.