Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

CraObs • 12. 1. 2016 o 7:57

12. 1. 2016 o 7:57

ennio zjavne si mal po 1,5km dosť

počúvaj svoje telo.. treba začať pomaly, hlavne ak si ešte nikdy nebehal (behy pri futbale či hrách sú o inom) a takisto ak meníš štýl (zahrávaš sa s barefootom či minimalizmom).. je normálne že človek behajúci 10km v odpružených teniskách má zrazu po prechode na beh na boso po 3 km dosť

v TT netuším, moc toho asi nebude, ale do BA to zas nemáš tak ďaleko

inak najlačnejšia obuv (ak nerátam vlastné nohy) klasické čínske číňany (relatívne nízka podrážka, treba skúsiť akurát aby bola mäkká a poddajná, a minimálny až nulový sklon päta špička), za velmi dobrú cenu sa dajú zohnať minimusy od New Balance, už cca od 70-80€, okolo 100€ zoženieš aj od Inov8 hoc čo.. to je stále ale minimalistická obuv.. s Vivom ako berefoot, prípadne nejaké fivefingersy by som počkal kým budeš mať dačo odbehané a hlavne im hrabe na hlavu 150€ za boty

a teda ja by som na tvojom mieste ešte prehodnotil či tých prvých 1,5km na betóne neprejsť normálne krokom spojeným so zohriatím sa, ponaťahovaním a rozhýbaním celého tela, potom po "mäkkom" beh a zas 1,5km pomalé vychladnutie domov