Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

invisiblechildren • 23. 1. 2016 o 0:51

23. 1. 2016 o 0:51

Pri dlhych tratiach behat cez spicky vzdy ked sa da. Cez paty behat len ked ides dole kopcom ale len v pripade ze krcis kolena a odchytavas narazy kolenami inac si mozes lahko vyvrtnut clenok. Da sa aj doslapovat na celu plochu chodidla, ale to uz len v pripade, ze nevladzes doslapovat na spicku.

Achilovku budes citit pokial si ju nevytrenujes. Pri beznom chodeni achilovku az tak nenamahas. Tak daj tomu par tyzdnov kym si achilovka zvykne na tuto namahu a postupne zvysuj km. A hlavne zacni behat v prirode a nie na betone. Normalne bezecke tenisky ti vydrzia cca 1000km. Po cca 400km sa ti tam sice spravia diery na bokoch... ale podstatna je tam aj tak podrazka a ta v kvalitnych teniskach vydrzi tak 1000km.

Je jedno ake mas bezecke tenisky. Uz su na vysokej urovni. Len si nekup adidas, nike a podobne blbosti. Chod do bezeckych znaciek ako Asics, Mizuno, Salomon, Inov a podobne. Ked si chces este precitat par info o tom ako spravne behat tak skus toto: http://www.mare.sk/ako-behat-so-spravnou-formou-a-technikou/. Do barefoot behania by som nesiel. Behal som aj v trailovych barefootoch aj v barefootoch na beton a nie je to moc pohodlne. Hlavne po 15km ta v nich tak boli noha ze to je na nevydrzanie. Je to sice zaujimavy koncept, ale pre mna to je ee.