Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Volodja • 15. 4. 2019 o 21:16

15. 4. 2019 o 21:16

Mne trvalo par pokusov, ked som sa dostal s prehladom po 50min na Devine. Ale ano, dobry bezec by to mal dat v pohode, ale ako sa pozna kto je dobry bezec? Ak podla toho, ze zabehne Devin - BA pod 50, tak je to tvoj vyrok nepochybne spravny

A ano, aj 11km dat za hodinu pre niekoho, kto pravidelne behava, moze predstavovat vysoku latku. Kto behava aj 5 krat tyzdenne, ale vzdy iba lezerne so sluchatkami tempickom 6min/km, tak na preteku tempo 5min/km neda.
Ludom, ktori chcu behavat, by som odporucil zverit sa trenerovi. Aspon zo zaciatku. Clovek spozna bezecku abecedu, spravnu techniku behu, optimalne rozohriatie a strecink a typy treningov. Nespravna technika behu, alebo celkovo ked si clovek beha po svojom, tak je to nebezpecnejsie akoked ma zlu techniku bicyklovania alebo plavania.