Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

romanholy • 13. 11. 2019 o 18:24

13. 11. 2019 o 18:24

Chalani novodubnickí, tak aj som sa nedávno nechal zlákať na behanie. Naposledy som sa s behom naozaj trápil v rámci telesnej výchovy na základke. A teraz reku nech nehnijem doma keď nebudem bajkovať - hlavne v zlom počasí. Prečítal som si o začiatočníckych chybách a následne ich všetky urobil (tenisky z netu, žiadna lekárska prehliadka, tréner...) a proste som jedného dňa vybehol. No vybehol - vydriapal som sa nejak na Dubovec od Enicsu a potom dole cez Kaňovú, hore na salaš a zgúlal sa nejak dole do mesta. Pár mesiacov dozadu. Odvtedy som si to dám v priemere tak dvakrát do týždňa. Už je to lepšie ako kedysi ale behom by som to stále nejak nenazýval

Nesledujem si tep, ani neviem koľko je to km a aké prevýšenie a stále lapám po dychu

Dvakrát som si odpálil koleno, na dva týždne. Teraz v sobotu som si asi preťažil(?) členok. Ale baví ma to a tak s tým plánujem pokračovať, pre radosť, tak snáď si neublížim.