Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

ennio • 22. 12. 2019 o 11:50

22. 12. 2019 o 11:50

juju_pepe napísal:

Tak ale nemôžem už druhú zimu behať v rovnakom tempe. Minulú som mal pace cca 6:30. Teraz dávam cca 6. To zas nie je žiadne extra zlepšenie,čiže sa nejak nenahanam dopredu ?
Nevládze transport kyslíka do krvi..hlavne keď sa snažím dýchať nosom,keď som raz bežal z kamošom a ešte popritom sa rozprával,skoro som sa dogrcal

ak nebehas celorocne, ale iba od jesene do jari, tak vzdy zacinas prakticky od nuly
dobre to poznam, moje prve "behy" v novembri/decembri su tak do 3 km, resp. do 20-25 min. a davam si pozor aj preto, lebo mam minimalisticke new balance minimus trail