Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Volodja • 9. 1. 2020 o 16:33

9. 1. 2020 o 16:33

Martinsrs napísal:

Beháva tu niekto vo fivefingeroch? Celkom sa mi páči tá myšlienka, len či to nebudú vyhodené peniaze. Behávam len čisto po lúkach a lesoch. Vďaka

Ahoj. Ja som behával vo fivefingersoch. A veľa. Bol som príliš ovplynený knihou Born To Run. Aj 2x maratón, aj na tú dobu rýchly polmaratón (vo fivefingersoch zrýchlenie o 15 min!). Ale: časom som si vypracoval zápal achiloviek pri úpone na kosť na päte. Musel som potom chodiť na celkom nákladné terapie rázovou vlnou s neistým výsledkom. Naštasie pomohli. Je veľmi dôležité trénovať techniku behu. Ak ju máš dobrú, môžeš behať aj v kanadoch (ako Zátopek) aj bosý. A si v pohode, zdravý a rýchly zároveň. Ak máš zlú techniku, tak skôr či neskôr si privodíš zranenie. Ak beháš po lúkach a lesoch, tak fivefingery sú dobrá vec. Skôr ale model Spyridon ako Bikila, ci Eso. Nerovný mäkký povrch na lúke a v lese pôsobí pri tenkej podrážke blahodárne, masážne. Len sa zopakujem - nepreháňať. A dávať pozor na trčiace korienky zo zeme

. A ešte jedna dôležitá vec: Na FiveFIngery treba nabiehať postupne. Našiel som svojho času na nete nejaký manuál (nedodržiaval som ho, ale je dobrý

). K VFF v krabici na ich škodu nebol. Tým pádom amíci, ktorí si povyrábali podobné zranenia ako ja, podojili firmu Vibram o slušné milióny. Ak ten manuál niekde nájdem, postnem ti ho.
Záver: Choď do toho