Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Nazgul • 27. 11. 2020 o 14:40

27. 11. 2020 o 14:40

1) Absolútne chýbajú vstupné dáta - momentálne výkony, parametre, časový interval v ktorom by avizovaný výkon mal byť dosiahnutý, tréningové možnosti... No a potom 2) máme tu borca, ktorý bez znalosti týchto základných informácií (resp. bez pochopenia aj toho mála, čo tu bolo uvedené) tu práskne nejaký týždňový "plán"... No a 3) - tie časy sa v pohode dajú dosiahnuť aj na základe fartlekov 3x do týždňa s postupným zvyšovaním intenzity, preložených pár úsekmi, na to človek nepotrebuje byť starý Ingebrigtsen... Ale zas - "pod 40 minút" môže znamenať aj 35:00...