Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

KINGofFAILS • 27. 11. 2020 o 17:52

27. 11. 2020 o 17:52

Chalani, hlavne zbytočne nejaké hádky, predsa len 100 ľudí, 100 chuti, 100 názorov.... Urobil som chybu ja ktorú som si neuvedomil, ze som nenapísal detaily.... Behám presne rok, za ten rok mam nabehne cca 2300 km, prevažne kopce... Zisťujem však, že na rovinkach mi chýba rýchlosť, preto som sa rozhodol ísť na cestu a nabrať rýchlosť... Momentálne mám osobaky na 10km je to 42:53, na 5km je to 20:30...ked som sa nad tým zamyslel, asi sú to dosť veľké skoky ak chcem ísť pod 40,resp.18 minút.... Dnes som skúšal 5x1 km (tempo okolo 3:50) s 90s pauzou a dal som to len tak tak... Uvedomil som si, že možno by som sa mal asi uskromniť a dat si ciele 5 pod 20 minút a 10 cca 41....otazka teraz znie, je lepšie dat si najskôr tréningový plán na 5 km, alebo sa zamerať na 10km plán.... Ďakujem