Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Dudo • 30. 11. 2020 o 14:09

30. 11. 2020 o 14:09

KINGofFAILS napísal:

Otázka teda znie, čo by mi pomohlo v kopcoch? Miesto intervalov na rovine, robiť intervaly v kopci? Farltek? prípadne len behať a behať a neriešiť tieto veci? Teraz sa pýtam na názor, nepotrebujem tu rozvíriť zasa "nenávistnú" debatu

Ďakujem.

amatersky som riesil podobny problem, ako zrychlit... drahu nie, po rovine tiez nie...

minuly rok som si vybral strmsi kopcek s ca. 30m prevysenim a zacal vybehy s postupnym zrychlovanim (prvy volne - piaty sprint ). 5+5 vybehov a medzi nimi 2min pauza, 1x do tyzdna, pred a po samozrejme vyklus
citelne mi to pomohlo