Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

randy • 2. 12. 2020 o 18:15

2. 12. 2020 o 18:15

lakko napísal:

randy Na to aky mas vek su tvoje tepy dost nizke. Aky mas max. tep pri behu? Ja mam takmer o 20 rokov viac a tepy pri rovnakom tempe cca rovnake. Pri stupnovanom tempe AVG pod 4:50min/km uz mi "vyleti" tep na AVG 140.
Len ked vies odbehnut polmaraton tempom 4:10min/km tak 10-tka tempom 5:03 asi nie je pre teba "jemne rychlejsia" ale len vyklus a tomu zodpoveda aj nizky tep. Alebo sa mylim?

Ja mam strasne nizke pulzy a aj nizke HRmax, takze so mnou sa neda porovnavat

) 5:00 za beznych okolnosti mam okolo 125-130, 500ky pri tempe 3:45 okolo 150, ci kilaky 3:50-4:00 okolo 148 podla nalady. No tam to aktualne konci, kedze rychlejsie nic nevytocim.

Toto bolo jemne rychlejsie vzhladom na to kolko teraz beham. Ale ked spominas polku v tempe 4:10 - tu to je https://www.strava.com/activities/1496244430 S priemerom 147. Len to som sa uz venoval len triatlonu, tak taketo som nebehaval a bolo to po sustredku - den predtym sme doleteli a cely den som prespal