Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

KINGofFAILS • 7. 12. 2020 o 16:26

7. 12. 2020 o 16:26

Ešte budem neobľúbený na fóre a to som sa len slušne spýtal na radu, lebo ako vidím všetko sa vzťahuje na mňa a som tu za príklad

Čo sa týka ale nejakého výstupu za minulý týždeň, krátke intervaly nie sú žiaden problém, ba naopak, povedal by som, že tie behy sú na mňa až moc pomalé (tým myslím 100 a 200m), teda tempo 5 - 5:30. Tie 2x2km, tam už pociťujem, že je to také, že dám to, ale nie je to zadarmo (môže to byť ale tým, že sa cítim celkovo unavený po sezóne), no a súvislé behy, tie sú už nadoraz, až by som povedal, že zatial nad moje sily. Nemám problém odbehnúť 5 km v tempe 4:10, 4:15 ak som oddýchnutý/zregenerovaný, čo tento týždeň som sa necítil a mal som tempo až 4:20. Zatiaľ však skúšam. Jediný problém tohto tréningu vidím v časovej náročnosti, každý deň behať, popri práci a iných povinnostiach sa naozaj nedá. Každopádne ak neabsolvujem komplet 3 týžden počas zimy, posuniem to na jar, keď bude viac možností a ovorené budú už aj ovály a iné bežecké trate