Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

randy • 7. 12. 2020 o 17:29

7. 12. 2020 o 17:29

Ale nee. 100ky a 200ky su az moc pomale? Za kolko si to behal? Kratke intervaly sa najlepsie behaju na drahe - tam mas presnu vzdialenost, idealny povrch a potom aj tempo vychadza krajsie. Intervaly su vzdy dost morda a ak su dobre nastavene, tak ich treba odkrutit, vyklusat a dobre zregenerovat, kedze dalsi tyzdne to bude horsie. Casto to byva, ze prve tyzdne su lahsie (nemozes hned zacat na urovni svojho maxima), toto asi zacalo asi privelmi zhurta...
A ake povinnosti? #1 je beh a vsetko tomu musis prisposobit

Ale jasne, nabehnut na nejaky rezim ked mas ine povinnosti je tazke.