Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Hack3r • 10. 2. 2021 o 13:12

10. 2. 2021 o 13:12

Postup myslim dobry, lebo vysoke tepy rovna sa dlhsia regeneracia, aspon u mna. Dolezite je mat aerobny zaklad, ktory ja konretne nemam a ani nebudem mat lebo nebeham pravidelne

resp ho mam prabiedny. Ja mam beh cisto len kondicne a tak si poprdkavam tak do 143 tepov. obcas si dam interval do tempa a tepov do cca 164 az len nepoprdkavam v jednom pomalom tempe.
Co ja citim ze ked dam vyjazd alebo beh vo vyssich tepoch som potom viac unaveny a aj dlshie mi trva zregenerovat. Sice vladzem ist v tych vyssich tepoch, ale nerobi mi to potom dobre.
Su tu ale aj borci co behaju pravidelne a aj pretekaju tak verim ze sa vyjadria fundovanejsie ako ja