Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Midzione • 11. 2. 2021 o 9:22

11. 2. 2021 o 9:22

vrabc0 niekedy je lepšie menej vedieť a len makať. Presne tvoj prípad. Až príliš si sa zameral na tabuľky a kadejaké výpočty namiesto seriózneho testu. Nemyslím to zle, len si sa dostal do takého kolotoča. Kašli na to. Behaj podľa pocitu a ono to príde. Ja keď behám tak tepy neriešim, len občas kuknem ako na tom som.

V nedeľu som si odbehol 14km len tak v hnusnom daždi tempo cca 5:27( vrátane 3min rozklus a 3 min dobeh) tepy 147.
Podobný beh čo sa týka tempa som dal aj 28.12 a tam boli tepy 154,
24. január v tom istom tempe 5:27 polmaratón pri 153.
3. január polmaratón tempo 5:24 tepy 152.
17. január 19km tempo 5:33 tepy 146

Tepy mi lietajú ako sa im chce ?.