Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Anonym • 11. 2. 2021 o 9:59

11. 2. 2021 o 9:59

Midzione Presne tak som fungoval 20 rokov, nic neriesil a sportoval bez nejakeho planu a na pohodu. Pocit som mal taky ze som fit ale postupne rokmi sa mi nieco nezdalo. Posledne dva roky dlhe regeneracie, po kratkom behu som mohol tyzden oddychovat, po vacsom bikepackingu som poriadne nevladal dva mesiace, ked som siel niekam s kamosmi tak som sice vladal uplne napohodu ale bol som jediny co dychcal ako pes, castejsie som byval chory, .... Tam ma dostalo to ze som o nejakych ae at zonach nic nevedel a sportoval len vo vysokych intenzitach (ze to je vysoka intenzita som nevedel). Aktualne ked to viem tak za mesiac som sa dostal k tomu ze v ae zone dokazem behat a nie len kracat. Aj na skialpoch vo vyslapoch sa citim lepsie, aj dlhsie vydrzim. Takze za mna to zatial jednoznacne zmysel ma. Nejake tabulky, porovnania atd som prave riesil preto ze mi nevychadzali vobec tepove zony - dovodom bolo prave to ze som ich mal uplne rozhasene a chcel som vediet jedno cislo pod ktorym sa chcem drzat aby som postupne napravil to co som za tie roky domrvil. Samozrejme 20 rokov za mesiac nefixnem, chcel som sa tu len poradit ci na to idem dobre.

Nazgul su mi jasne vyhody hr pasu ale aktualne fakt nepotrebujem vediet skutocne hodnoty. Pokial to meria konzistentne tak mi je fakt jedno ci to meria o 30 tepov viac alebo menej ked i tak vsetko meriam jednym zariadenim. Podla recenzii i tak tie tepy ludom lietaju tak 5 tepov hore dole oproti hrudnemu pasu. Ma to sice dlhsi nabeh po zmene ale ked nebeham intervaly a snazim sa drzat tempo tak to musi zatial stacit.