Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Anonym • 18. 2. 2021 o 22:37

18. 2. 2021 o 22:37

Tak toto je vysoko individuálne. Presne si to môžeš nastaviť len po vyšetrení u športového lekára alebo napríklad v Kompava Metflex ZA. Buď jazdou na biku alebo behom na páse. Až oni zistia presnú hodnotu laktátu, tvoje zóny a všetko ostatné.
Ale ako Ivan vravieva, tepy nie sú dôležité, dôležité je tempo

Tepy sú naozaj individuálne. Mne sa dobre beží aj pri vysokých tepoch a nepotrebujem po nich dlhú regeneráciu. Malo by ale platiť pravidlo, že čím si trénovanejší, tým nižšie tepy máš ? Ale ako pozerám na STRAVA niektorých borcov, hoci mám tepy vyššie ako oni, tempo mávam lepšie a to bežím v teréne s prevýšením ? Ale keďže nemám ambíciu vyhrať olympiádu, tak to nejako neriešim ? Bežím, keď mám chuť a čas popri povinnostiach, u mňa je to hlavne psychohygiena. Nie som profesionál, i keď nejaké tie preteky za sebou už mám. Ak sa chceš behu venovať viac ako len na hobby úrovni, tak na to sú tu určite iní špecialisti ako ja a na nete nájdeš kopec centier, kde ti s
tým poradia ?

Takto to vyzerá, keď namerajú chlapa, aby si mal predstavu o údajoch, ktoré z toho vylezú. Je ich oveľa viac, celkovo 5 strán kadečo ?