Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Hack3r • 19. 2. 2021 o 0:02

19. 2. 2021 o 0:02

trening trening a trening...nijak inac nedocielis to co chces

randy beha roky, tie tepy mas primerane zacinajucemu bezcovi, ale pri tempe 10km/min mas vysoky tep, ved to je rychla chodza, tam by ti to malo ist na cca 120 a menej. prve behy by si mal mat v zone 2, zbytocne ist do tempa z3 ked nemas v podstate ziadny zaklad. stale lepsie ako sediet na riti, ale byt tebou idem tempo nie 6min/km ale 6:30 - 7min/km az to ides v nizsich tepoch. a zvysit tempo po par behoch aby si videl co to urobi
To ale pisem len z pohladu toho co mam odsledovane na sebe a od kamarata co trenuje, plus vseobecnych pouciek

no aspon nemam tendenciu sa smiat niekomu kto zacina s behom, lebo ja som na prvy krat neodbehol ani cely km v kuse