Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Hack3r • 19. 2. 2021 o 0:32

19. 2. 2021 o 0:32

ako uz pisala Piny, ak to chces brat systematicky tak test v Kompave. lenze to ma vyznam ked uz budes rozbehany, lebo zony teraz a za mesiac budes mat isto posunute. je to tak ako pise randy ohladne zon, tazko je to nastavit. ja beham kludne aj tempo 7min/km a to tam mam tepy okolo 140, lebo beham len ked mam cas a to je tak 1x do tyzdna, teda ja dole tepy nedam nikdy

ale odbehnem 5km uplne v pohode a dal by som aj 10, ale nepotrebujem viac ako tych 5, lebo nemam ciel behavat vela, len sa udrzat v kondicii.
plus mam komplet vyliatu jednu platnicku a uz pri viac ako 7km mi zacne silno trpnut lava noha, takze by som si len doblizil.
behanie je hodne individualne, zalezi od hodne vela faktorov a tak to musis fakt len na sebe odpozorovat co je pre teba dobre