Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Volodja • 13. 11. 2021 o 18:47

13. 11. 2021 o 18:47

ivan, dodiken ani pre vrcholovych bezcov to nie je bezna vec. Nick Symmonds, svojho strieborny medailista na 800m na majstrovstvach sveta, svoj prvy maraton zabehol nad 3 hodiny (mal 33 rokov, teda ziadny dochodca. A este minuly rok zabehol ako 37 rocny 1.milu = 1609m za 3:58). Podla vlastnych slov chcel zabehnut maraton pod 3h, aby to nemusel uz znova behat, ale ze takto bude musiet ist este raz. Mimo to bol happy a so svojim prvym maratonom je spokojny

(mozno pod vplyvom endorfinov). Ked sa pripravoval behaval podla vlastnych slov 40 - 50km tyzdenne a pocital s tym, ze to bude stacit, kedze cely zivot behaval takmer kazdy den. Ale napriklad futbalista Luis Enrique zabehol svoj prvy maraton pod 3 hodiny. Je to o treningu a na 3h treba mat aj trosku talentu na beh.
A ano, 3:00 a 3:40 je sakra rozdiel.