Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

srekac • 14. 11. 2021 o 16:48

14. 11. 2021 o 16:48

Po par dnoch som si precital vlakno "maraton" a uz je to zbytocne slovickarenie. Aby som len nemudroval, skusim aj ja prispiet par poznamkami:
- pohybujem sa najma v bezeckych komunitach (aj stari, aj mladi, aj rychli, aj pomali). Moj postreh: pred 20 rokmi islo o beh + zabavu a dnes je to o instagrame a strave (s nadsazkou samozrejme)
- pred tymi 20 rokmi poznam ludi co behali aj 2:30 (hobby bezci) po robote, s kamosmi atd. proste ludia zmenili casom styl na sedavejsi pohodlnejsi a preto sa cas 3 hod zda intergalakticky (ale urcite nie je)
- co sa tyka profi sportovcov a behu: uz v ramci bezeckych disciplin je to velky rozdiel - napr. Usain Bolt nebude behat maraton lebo je skor kulturista ako vytrvalec... Z atletiky vieme, ze sa to da rozdelit na sprinty, stredne trate a potom vytrvalcov - v mladsom veku 5,10 a neskor maratonci (kipchoge, bekele)... Takto nejak analogicky by som sa snaizl aj na cykliatov pozerat - drahovy spurter co ma 100kilo a vyzera ako hulk nebude az taky dobry vytrvalec, ale v sprinte na 100m je urcite dobry (podobne ako guliari, ci judisti) proste vybuch sily a potom koniec. Vytrvalec v cyklistike ma s najvacsou pravdepodobnostou velku sancu byt aj dobrym vytrvalcom bez bicykla (ak riesime cinnost srdca ci usilie, dychanie atd)
- ak teda profi sport ma nutnost v kardio zaklade (vytrvalost) tak po kratkej adaptacii by ti ludia urcite dali maraton pod 3..ale nemaju dovod to robit, naco?
- ku karbonovej obuvi: na maratone to podla statiatik vychadza tak 3-5sek/km zlepsenie oproti bezeckym teniskam bez strun