Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Volodja • 16. 11. 2021 o 8:01

16. 11. 2021 o 8:01

marekr ak nemas poskodene kolena (castokrat sa to prejavi az pri zvysenej zatazou ako napr pri behu), napriklad klbovu mys, alebo nieco podobne, tak urcite je to skor zlou technikou ako zlou obuvou. Ak mas dobru techniku, tak prakticky mozes behat v comkolvek. Preto mohol Zatopek trenovat vo vojenskych botach.
Na zaciatkoch nie je zle dat si pred behom aspom kratku rozcvicku najma pre clenky, kolena a bedra a bezecku abecedu. V bezeckej abecede staci nizky, vysoky skipping, zakopavanie a nejake vyskoky.
https://www.behame.sk/index.php?src=bezecka%2dskola%2fbezecka%2dabeceda%2dlifting%2dskiping%2dvysoke%2dkolena%2dzakopavanie
A takto vyzera pokrocily trening techniky, ked to trenuju ti najlepsi