Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

lakko • 16. 11. 2021 o 14:20

16. 11. 2021 o 14:20

Treba ist k fyzioterapeutovi. Mam s tym skusenost. Na prelome rokov 2020-2021 som zacal vo vacsej miere behat po lese a trailoch. Po nejakom case ma pobolievalo koleno po behu a aj po biku. Nevenoval som tomu velku pozornost, vsak "ak chlapa po 50-tke ak nic neboli tak uz nezije". Nepreslo to, este sa to zhorsilo a nakoniec som nebehal viac ako 3 mesiace a na biku som jazdil len volne. Bol to zapal quadricepsoveho uponu. Nastastie chodim k spickovemu fyzioterapeutovi, ktory zatial odhalil a aj dopomohol vyliecit vsetky boli zranenia. Niektore boli celkom exzoticke napr. buzitida v pravom kotniku. Len mi prehmatal kotnik rukou a rovno povedal o co ide. Predtym ma "udrzbar" ortoped odbyl mastickami. Radsej si zaplatim dobreho fyzioterapeuta ako chodit ku "sarlatanom" zadarmo.