Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Anonym • 19. 11. 2021 o 17:29

19. 11. 2021 o 17:29

Ved vravel, že bude robiť väčšie objemy na biku a plávať. základnú vytrvalosť potrebnú na celé preteky získa tam. Všeobecne je trend absolvovať len minimálne potrebné objemy menšej intenzity ktoré postačujú na absolvovanie celých pretekov čím sa získa potenciál na zvýšenie intenzity. Len exit2 pozor - neznamená všeobecná vytrvalosť na biku že budeš robit len cykloturistiku.

Na bicykli môžeš chodiť kludne do mrtva. To sa dá v pohode zregenerovať. Na rozdiel od behu kde sa na doraz radšej nechodí lebo sa možeš ľahko odkúriť. Na dlhšiu dobu. Pri behu sa zlepšje VO2max, zvyšuje sa rýchlosť behu na úrovni ANP opatrne, postupne.