Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

exit2 • 20. 11. 2021 o 0:50

20. 11. 2021 o 0:50

Tak som si to dnes skúsil. Najprv 2 hodiny na biku v zóne 2. Doma prezliecť gate a z tretier do tenisiek a šup ďalšiu hodinu behom v zóne 2. Ten prechod mi nejaký problém moc nerobil. Ale samozrejme iné je ísť 40km naplno a bežať potom naplno.
Ale po tomto celom som si uvedomil, že pri jazde na biku v zóne 2 musím vynakladať pocitovo oveľa viac energie, ako pri behu v zóne 2. Tak ma tak napadlo, že či mám tie zóny pre beh dobre. Ono mi to Garmin dal rovnako ako pre bike a myslím si, že pre beh by mali byť asi trošku vyššie. Som si pozrel zopár stránok a urobil zopár tých rôznych výpočtov a podľa nich mi vychádza koniec zóny 2 na 136 úderov, ale Garmin mi dal 128. Asi mi neostane nič iné ako si spraviť ten FTP test aj pre beh a uvidíme čo mi to hodí.
Aj tak vám všetkým ďakujem za rady a všetko to čítam (napríklad aj od lakko) a analyzujem