Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

srekac • 20. 11. 2021 o 9:59

20. 11. 2021 o 9:59

Podla mna sa zatazove testy pre hobbikov precenuju. Podla mna to ma iba systematicky vyznam - ked sa to sleduje ako ukazoval pravidelne a podla toho sa reaguje / prisposobuje trening. Tzn. pred sezonou / na vrchole (aj ked to sa moc nerobi) / po sezone atd a pravidelne. Takto ked tam clovek ide jednorazovo - prierezovo a rano sa zle vykadil ..tak mu ten pristroj vypluje nezmyselne cisla - poznam vela takych ludi, ktorym ten zatazovy test uplne dobre nevysiel (mozno mali stres z tych vsetkych hadic, neboli zvyknuti na pas/stacionar) a uz tam bolo viac stresu / vyssie pulzy a interpretacia vysledkov bola uplne mimo. Takze treba tiez k tomu prihliadat opatrne. Ja som bol nedavno na viacero zatazovych testoch (v ramci jedneho projektu) a vyslo mi to presne do takeho obdobia rekovalescenie po zraneni a tiez boli tie cisla uplne mimo (len aby som bol konkretny - teraz, po zraneni som bezal kratky tempac cca 30 minu @4.30 / km a mal som priemerny tep 160 - v tomto stave som bol aj na tych zatazovych testoch..... pred zranenim som v ramci dlheho behu (3 hod) zabehol maratonsku vzdialenost (tempo cca 4:18/km) a 3 hodiny (oproti 30 minutam teraz) a mal som priemerny tep 147

...nehovoriac o tom ze dlhe behy bezim klasicky v ramci tyzdna z plneho treningu rano o 5-6.00 na lacno (ako 99 % svojich behov)....ktovie ake vysledky by som na testoch mal vtedy ? to uz sa samozrejme nedozvieme...ale to, ze teraz mi vysli nezmysly, to viem povedat na 100% ...s tym musite len suhlasit