Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

lapaloma • 22. 11. 2021 o 8:30

22. 11. 2021 o 8:30

chápem ... takže napr začínam behať ... dostanem sa na úroveň že dokážem súvisle behať 6kovým tempom tých 10 km .... aj keď sa to nezdá je to rýchlejšie ako väčšina rekreačných bežcov sveta. Tak si povieš, že ideš na preteky a povieš si, že pôjdeš polmaratón do 2 hodín. Takže začneš proste behať 5:30 a proste pôjdeš 5 km, 7 km, 10 km, 15 km, 17 km, 20 km a nakoniec odbejneš 21 km tempom 5:30 ... alebo pri tom pokuse niekde okolo 15 km "umrieš" a na celý beh sa vykašleš ... dobre som to napísal?

Samozrejme v kontexte mojom resp exita nastavíme tempo nižšie.