Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

exit2 • 22. 11. 2021 o 17:55

22. 11. 2021 o 17:55

lakko: Aj som sa chcel opýtať, či si pretekár, ale neodvážil som sa. Tak ďakujem za vysvetlenie. Hneď je všetko jasnejšie. Prajem veľa ďalších úspechov. Parádna inšpirácia čítať to.

Tak dnes som sa donútil a odbehol to 15 minútové utrpenie, ktoré Garmin volá "Threshold". Časy ma milo prekvapili. Čakal som oveľa horšie (naozaj som rok nebehával, asi mi pomáha aj ten bike):
1km = 4,23min
2km = 4,33min
3km = 4,38min

Tak tempo zatiaľ neviem trafiť a prepálil som klasicky štart

Aj tak som celkom spokojný a uvidíme kam sa po pár mesiacoch tréningu dokážem posunúť.

Maximálny tep som mal z biku 181 a dnes mi nameralo 184, čo ma až tak neprekvapilo (merané hruďákom).

Ivan viem že som už otravný. Ale vieš mi pre tieto tempá určiť tie tréningové tempá? Určite to zaujíma aj ďalších ľudí. Viem, že si vyššie o tom už písal a podľa toho by som to asi vedel vypočítať, ale ty to dáš bez problémov