Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

skorpion • 7. 3. 2022 o 16:21

7. 3. 2022 o 16:21

Pamatam si, ze ta diskusia minuly rok bola. 13 behov mi nedava zmysel. Ten posledny je uz mimo 48-hodinoveho okna. Nech si bezi kazdy kolko chce, mne to proste vychadza 12

Vyzva je to celkom narocna. Ani nie tak kvoli vzdialenosti, ale kvoli frekvencii behov. Minuly rok som to bezal prvykrat, tak som sa na to teraz trochu lepsie pripravil. Predzasobil som sa jedlom, aby som nemusel v priebehu vikendu este ist do obchodu. A ako zachranu som mal Pikao a Jesenku. Chcel som uz davbejsie vyskusat, ako sa mi potom bude bezat. Mliecne vyrobky pred sportom prilis nemusim, ale toto bolo celkom fajn na akutne zahnanie hladu tesne pred behom. Dalsia vec, co som minuly rok podcenil bol spanok. Teraz som sa rozhodol, ze po kazdom behu sa 2 hodiny vyspim. Cize moja celovikendova rutina bola nasledovna: 40 minut beh / 20 minut prezliekanie a sprcha / 30 minut jedlo / 2h15m spanok / 15 minut priprava na dalsi beh. Darilo sa mi to celkom dobre dodrziavat. Spankovy deficit sa zacal prejavovat az na konci. A dozeniem ho az dnes

Trasy som pouzil z minuleho roku. Mal som teda 6 tras a bezal som ich oboma smermi. A este posledny dolezity bod bolo dostatocne pit. Snazil som sa o to, ale urcitu formu dehydratacie som stale pocitoval.

Prvy beh siel prekvapivo ztuha, ale potom som sa trochu rozbehal. Vedel som, ze hlavne nocne behy budu narocne. Nastastie som dodrzial "spankovy plan", takze vstat na behy o 1:00 a 5:00 bolo o poznanie lepsie ako pred rokom, kedy som to bezal ako matoha. Mensia kriza prisla tesne za odbehnutou polovicou. Zacala sa trochu prejavovat unava, skor mentalna, ako fyzicka. Vela za mnou, ale stale dost predomnou. A 2-3 behy pred koncom som sa uz dost tesil, ze bude koniec

Ten posledny beh mi prisiel ako nekonecny, no krok po kroku som ho nakoniec zdolal. Ku koncu ma uz zacalo trapit aj oblecenie, kedy ma svy na nohaviciach uz dost odierali. To je nieco, co clovek pri beznom behani nezisti. Minuly rok som mal ine nohavice a tie ma zodrali skoro az do krvi. Vtedy som to musel riesit inym oblecenim. Tentokrat to nebolo take zle. Takisto poucenie do buducej vyzvy je obmenit trasy. Mal som sice 6 tras, ale vrteli sa po tych istych cestach, no stale trochu inak. Hlavne ku koncu to uz nebolo moc zaujimave.

Celkovo to bola dobra vyzva, narocna a som rad, ze som to absolvoval. No raz za rok staci