Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Dudo • 21. 4. 2022 o 16:29

21. 4. 2022 o 16:29

Pri otazke na profi by som to asi upresnil... otazka znie, ci profi cyklista v ramci treningu aj beha, alebo profi bezec v ramci treningu aj bicykluje?

Pri profi cyklistovi si viem predstavit drobnu prekazku, kedze pri behu mas spravidla vyssie tepy (15-20 uderov) a "nesies cele telo", mal by si mat nasledne aj dlhsiu rekonvalescenciu a tym padom dlhsi vypadok z riadneho treningu. Tzn. nemal by behavat velke objemy v ramci treningu v sezone resp. pred pretekom. Par tyzdnov pred pretekmi sa beh uplne vynechava.
Taktiez si z mladosti pamatam vhodnu kombi v poradi bicykel-beh a nie naopak v ramci dna. (samozrejme duatlonisti trenuju obe)

Pri bezcoch sa zas odporuca o trochu vyssia kadencia na bicykli a cyklo sa vyslovene odporuca na dlhe treningy vytrvalosti. Pred pretekom sa neodporuca bicykel, naopak po pretekoch ako regeneracia ano.

V zasade sa ale nevylucuju, ak sa nebavime o pred-pretekovej faze... (nie som profi sportovec

)