Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Anonym • 24. 5. 2022 o 16:55

24. 5. 2022 o 16:55

aký socik ? toto neni politika

furt si niekde mimo témy

aké potit krv ? máš sa systematickou dlhoročnou prípravou dopracovať k tomu, aby si half maraton zabehol v tréningu za 1:07:48 hod. s Recovery heart rate 1 min. = 174/136 a do denníka si večer zapísal: bežalo sa mi vynikajúco , toto je potiť krv ? ved to je fantázia - akurát že reálna

ked tréningom v mladšom veku dosiahneš v behu na 800 m výkon 1:54,5 min. /zásoba rýchlosti/ potom v neskoršom veku pri tréningoch na dlhé trate budeš mať voľný beh v Z1 - Z2 podľa pulzov pri pace 4:20 min. na 1 km, teda pri viac ako hodinovom súvislom vytrvalostnom tréningu nebudeš pri pace 3:12,9 min/km v tréningu potiť krv ale bude sa ti bežať vynikajúco