Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Anonym • 17. 10. 2022 o 10:37

17. 10. 2022 o 10:37

Vsetko je dolezite ale nie rovnakou mierou sa to podiela na vykone teda nieco je dolezitejsie nieco menej

A pozerám že máš predsudky - voči iným metódam napr. z minulého storočia, bo oni nie sú staré len iné, metody /bežecká abeceda, .../ nestarnu, stary može byt akurat tvoj vieš čo - nos, mozog, ...

ale ved ja netrenujem v minulom storočí - to sa snad ani nedá

to co si tu dal aj s autorom článku za beletriu:

,,väčší počet tréningov zameraných na rozvoj všeobecnej vytrvalosti. Išlo o tréningy na hranici anaeróbneho prahu,,

šak to nemá hlavu ani pätu - behanie do schodov, ... viete vôbec obaja aj s autorom článku aký je rozdiel medzi všeobecnou vytrvalosťou Z1 a behom na úrovni anearóbneho prahu Z3 - Z4 ?

za touto beletriou nasleduje už trocha iná káva - ,,bratia Ingebrigtsenovci, ktorí pri úsilí na hranici anaeróbneho prahu absolvujú v príprave stovky kilometrov,, - moja káva, môj tréning spred 28 - 26 rokov /v minulom storočí teda možno iný - rovnaký, horší alebo lepší, nie len jeden prípad že horší ktorý z dôvodov akýchsi tvojich predsudkov furt vyberáš/, to co som tu dal včera tréningový týždeň s 80 km objemom intenzitou na úrovni anaeróbneho prahu a rýchlejšie, takmer 50 % celkového objemu nabehaných kilometrov za týždeň - menej polarizovaný tréning v ktorom je oproti polarizovanejšiemu tréningu /kde je väčší objem malou intenzitou a menej km tvorí väčšia intenzita/ viac kilometrov intenzitou okolo ANP a rýchlejšie /4 % v anaeróbnom režime - 7 x 1 km pace 2: 58 min. na km/