Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Anonym • 20. 10. 2022 o 9:50

20. 10. 2022 o 9:50

V Liberci vyhral Pavlišta, česká vytrvalecká stálica

https://beh.sk/zulovy-lom-bezce-nezastavil-mattoni-liberec-nature-run-ovladl-pavlista/

a aj niečo pre mirec16 - generátora náhodných hejtov, nech sa dačo priučí zo zmysluplných príspevkov - ako sám povedal ,,clovek by sa mal vzdelavat cely zivot,, - z aktuálneho tréningu aktuálneho /z 22. roku tohto storočia/ slovenského rekordéra v behu na 5 OOO a 10 000 m na dráhe, majstra Slovenska /5 000 m za 17:45,18 min., 10 000 m za 36:57,22 min odpovedajúce podľa World Masters koeficientov časom 15:01,58 min. na 5 000 m a 31:13,99 min. na 10 000 m/

utorok 17. októbra 2022, 21. storočie: intervalový tréning na dráhe 5 x 1 000 m, pace 3:38 min./km, s medziklusmi 5 min.