Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Anonym • 11. 12. 2022 o 13:03

11. 12. 2022 o 13:03

Tento príspevok vyhodnotili používatelia ako nekvalitný alebo ofenzívny, a preto sa nezobrazuje

srekac napísal:

ivan ono - tie informacie by mozno neboli az tak strasne odveci (napokon su spojene s behanim), ale ten sposob, ktorym to tu natlacas do vsetkych a prezentujes je strasne neprijemny, nasilny, slizky. Ved sme ludia a mame mena. Preco nenapises kamos Fero, sused Brano, alebo proste len Jozo, Martin, Stefan dnes trenoval takto a zlepsil sa o minutu. Namiesto toho vsade citame "MOJ zverenec, REKORDER, VETERANSKY REKORDER, atd" ...ak by ti skutocne islo o sprostredkovanie dobrych treningov, vykonov a metod..tak nam posuvas treningy aj inych dobrych bezcov, ktori dosahuju slusne vysledky a ten doraz kladies na ten beh. Takouto formou to posobi ako nechutne chvastunstvo, ktore vsetkych odradza nie len od pisania, ale uz od citania dokola tych istych veci (rekorder, zverenec...).

dôležitý je obsah napísaného - vzácne informácie ako dosiahnuť svoje osobné maximum /vo veku od 23 do 105 rokov - srekac nie len vo veku veteránov nad 35 rokov, masters/ v rýchlosti behu, že je preto potrebné behať v rovinatom profile, pre objektivizáciu evidencie rýchlosti behu z dlhodobého hľadiska sú vhodné rovnaké podmienky - trasy, je potrebné v tréningu zvýšiť podiel prahových a nadprahových záťaží z celkového objemu - vid. napr. Ingebrigtsen, podklady, kto potrebuje kvalitný obsah napísaného má v paži drísty co k tomu tu píšete, ved možte dávať aj beletriu o behu, zážitky, fotky, obuv akú ste si kúpili, ... ja dám raz za týždeň, dva top informácie o dosahovaní osobných limitov v rýchlosti behania ktoré niekomu možno pomôžu pri zlepšovaní sa a nebudem hejtovat niekoho ultramaratóny, že ma nezaujíma behanie v blate, po kopcoch v lesoch, ... sú to náročné objektívne veci čo píšem ale snád niečo z toho spadne na úrodnú pôdu v tomto internetom zdegenerovanom informačnom zhejtovanom pocitovom subjektívnom chaose kde každý očakáva zábavu, nové oblečenie, obuv, zábavné technické výdobitky elektroniky - bežecké wattmetre, ...
údaje o behaní ktoré tu dám raz za týždeň, dva sa netýkajú nikoho z vás ktorí ste na nich od včera zareagovali a beháte len pre radosť, len pre zdravie, endorfíny, pre nízke pulzy, ..., týkajú sa tisícov výkonnostných bežcov III., II., I. ašpirujúcich na II., I., a MT. zúčastňujúcich sa bežeckých pretekov na ceste, na dráhe /bežeckom ovále/ ktorých snahou je zlepšovať sa a ktorí zdanlivo narazili na svoj limit - dalej sa nezlepšujú a napr. informácia o tom že okrem klasického polarizovaného tréningu s intervalovými behmi od 100 m do 2 - 3 km a pomalšími behmi od Z1 do Z3 podľa pulzov je pre rozbúranie bariéry stagnovania výkonnosti potrebné do prípravy najlepšie 2 x prípadne minimálne 1 x týždenne namiesto kilometrov v Z2 a Z3 zaradiť súvislu formu behu na úrovni anaeróbneho prahu /Z4 podľa pulzov/ v trvaní až do 68 minút a pre nich sú tieto informácie prínosom