Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Anonym • 27. 5. 2023 o 22:42

27. 5. 2023 o 22:42

Dnes sme so zverencom zisťovali aký je rozdiel v meraní pulzov hodinkami na ruke a hrudným pásom, bežal 10 000 m tempom 3:37 min. na km /po zohľadnení veku WM koeficientom odpovedá času 29:32,73 min. do 35 rokov/, na ľavej ruke mal svoj Garmin Fenix 6X a v pravej mal môj Garmin Edge 1030, dal som mu aj svoj hrudný pás, menej presným meraním hodinkami bol priemerný pulz 152 bpm, maximálny 163 bpm, presnejším meraním hrudným pásom sme namerali priemerný pulz 172 bpm a maximálny 178 bpm, rozdiel priemerných tepov bol teda o 20 a maximálnych o 15 bpm, maximálny pulz 178 bpm pri tréningu behu na úrovni ANP bol približne rovnaký ako pred 27 rokmi ked bol maximálny pulz /tiež v závere tréningu/ vtedy po 21 kilometroch 174 bpm - hoci tiež pri behu na úrovni ANP avšak pri rýchlejšom tempe 3:12,9 min/km