Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

peterkeckes • 30. 9. 2023 o 4:28

30. 9. 2023 o 4:28

Tak každý sme iný ale ja osobne pri plusovych teplotách nevyberám termo, a ak termo tak to už je hlbšie pod 0°. Osobne mám 3 terma, mením ich podľa intenzity a aktuálneho stavu tela(unavené telo, malo spánku, zdravotné ťažkosti, psychická pohoda atď.- to je taký interný soft/hardware check a vyhodnotenie) a na termo buď obyčajné bežecké voľné tričko, návleky na ruky alebo tenký letný kabát za pár e zo sportisima a to je celé. Ďalej ja veľa behov mám na "ľahko" a termo si len do vesty zoberiem pre prípad núdze, ale rukavice musím lebo prsty mi mrznú už pri 0°. Takže rukavice, letné bežecké tričko a jarny letný kabát a pre prípad núdze do vesty termo ak náhodou...mimochodom vrstvy som postupne odoberal a skúšal som čo sa ešte dá a teraz viem že ak telo je Ok z každého hľadiska tak mi zvláda aj beh hore bez v -16° po dobu asi 50min.Ale vravím každý sme iný, a toto je len jeden príklad z mnoha ?